수제 요거트 활용 요리, 오버나이트 오트밀 [9]

때우닝

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2019-02-12 12:58:05
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때우닝

다이어트용 음식들은 다 맛이 없죠ㅠㅠ

약간 인간 사료같은 느낌이기도 하고.

 

특히 오트밀은 정말..... 종이같은 맛도 나고  

 

 

 

 

근데 맛있는 오트밀 요리가 있어요!!!

객관적으로 맛있음ㅎㅎ

사실 요리라고 할 것도 없는게 엄청 쉬워요.

 

셀럽들의 다이어트 요리 중 하나가

바로 이 오버나이트 오트밀이에요.

오트밀을 우유나 요거트에 몇 시간동안 불려서

과일, 견과류와 함께 먹는 요리에요.

 

 

 

먼저 오트밀을 우유에 적셔주고요.

 

 

 

요거트, 견과류 얹고 냉장고에 넣어요.

오버나이트 오트밀이란 이름 자체가

밤에 만들어놓고 일어나 아침식사로 먹는거라 그래요.

이 상태로 일주일까지도 보관 가능해요.

 

 

 

과일은 오래 보관하면 물러져서

가능하면 먹기 전에 썰어 넣어주세요.

과일넣고 다 섞어서 먹으면 돼요.

 

 

 

보통 이렇게 만들어놓고

아침에 하나씩 꺼내먹고 출근하면

점심까지 든든~~

 

오트밀이 쫀득해져서 식감도 정말 좋아요!

* 컨텐츠 출처 : 창작자료

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