작성 2021-02-16 21:15:33
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47
57,623
폭주왕신짱구
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오
작성 2021-02-16 21:15:33
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폭주왕신짱구
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오
적학진인
2021-02-16 23:46:19
80
0
러닝 10km 매일 하면 무릎 나갈 수 있음. [1]
이동
보라색물병
2021-02-16 21:16:14
70
0
??? 30일만에 저렇게 바뀐다고? [13]
이동
보라색물병
2021-02-16 70
0
??? 30일만에 저렇게 바뀐다고?
귀뚫아미
2021-02-17
민초개조아
2021-02-17
닐레
2021-02-17
귀뚫아미
2021-02-17
보라색물병
2021-02-17
MlLF
2021-02-17 
뷰차
2021-02-17
위설아
2021-02-17
여보세요나
2021-02-17
MlLF
2021-02-17
제페트
2021-02-17
제페트
2021-02-17
뷰차
2021-02-17 
야짤보급관
2021-02-16 1
0
섹
트로피카나스파클링
2021-02-16 1
0
한달만에 저렇게 된다고???
5dark
2021-02-17 
털람보
2021-02-16 0
0
간지네
인생은짧으니
2021-02-16 0
0
식단이 궁금해진다
크루세이더퀘스트
2021-02-16 12
0
컷팅만 했잖아..
우마군신
2021-02-16 15
0
10km뛰는게 대박임... 저것만 해도 살은 잘 빠질 듯
가호
2021-02-16 0
0
몸자체가 운동하기 좋은 몸이네
26세운동하려는남
2021-02-16 1
0
머리까지빠지면 진짜 세지겠다
2021-02-16 
돌아온비둘기
2021-02-16 1
0
어시
햄볶아야지
2021-02-16 2
0
무릎 관절 개튼튼하시네 ㄷㄷ
미오치치
2021-02-16 0
0
10km가 개빡센거임 ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋ
적학진인
2021-02-16 80
0
러닝 10km 매일 하면 무릎 나갈 수 있음.
생와사비
2021-02-17
스가요시히데
2021-02-16 2
0
운동하던 사람이 약간 살 오른후 다시 운동 시작해서 뺀거임.
영보리
2021-02-17 4
0
배내밀고 찍고 이런것좀 하지마라ㅋㅋ 헬스장 비포에프터도 아니고ㅋㅋ
포도당당
2021-02-17 4
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살 빼기 전 승모근이나 팔뚝 갈라진거와 근육라인 등 베이스는 탄탄하심
건전한피씨방
2021-02-17 2
0
런닝 10키로가 쌉에바인데 ㅋㅋ
개나리가들어왔다
2021-02-17 0
0
런닝 대신 위킹해도 된다면, 약간 빠른 걸음으로 1시간 반이면 됨. 예능 프로그램 하나 보는 정도.
플라잉타코
2021-02-17 1
0
와 나 D-1이었네
플라잉타코
2021-02-17
만만치가않네
2021-02-17 2
0
딴건몰라도 10km가 제일 힘들지 푸쉬업 윗몸일으키기 스쿼트 100회씩은 10회씩 끊어서하면 금방해
힘차고강한아침
2021-02-17 0
0
푸쉬업이랑 싯업은 별거 아님 달리기가 문제..
예쁜말만해요
2021-02-17 0
0
런닝 10키로 쩐다.... 난 워킹도 10키로 못하는데... ㅜㅜ
kjnd86
2021-02-17 0
0
런닝 10km로면 거의 1시간??? 달려야하나?
닉네임되는게없네
2021-02-20
kimlight
2021-02-17 0
0
아직머리카락이 안빠졌네
흰둥이와함께
2021-02-17 0
1
30일동안 저정도 운동을 했는데 생각보다 밍밍하네. 식단이랑 휴식을 안가졌나?
앗뿌뿌뿌에
2021-02-17 2
0
HALFLIFE3
2021-02-17 0
0
점진적 과부하와 적절한 휴식을 통한 운동을 해야지 저거 따라하면 오버트레이닝으로 근육이고 관절이고 다 나가니 따라하진 마세요.
금수저
2021-02-17 0
0
기본 베이스가 매달 300키로를 달릴 수 있는 몸이면 애초에 뭘해도 금방 만들 수 있음. 300키로 뛰는거 생각보다 몸에 무리 많이감
제페트
2021-02-17 0
0
뭐 순차적으로 일 3키로 일주일후 5키로 2주후 7키로 이렇게 늘려나가면 되지않을까 싶은데
바나나퐁퐁
2021-02-17 0
0
원펀맨은 온몸 부셔져도 무조건 해서 그런거아닌까
