턱걸이 10개월 등변화 입니다 !! ...jpg

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셸비 2021-05-17 23:47:50

1 죄송하지만 전후 딱 중간이면 좋겟당 [8] 이동

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마우스왼쪽클릭 2021-05-17 23:48:52 85 0 너. 남자가 아니군.

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마우스왼쪽클릭 2021-05-18 01:18:40 104 0 ㅋㅋㅋ 그것이 남.자. 이기 때문이다

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곧휴학하는놈 2021-05-18 02:54:00 53 0 생각외로 실제로보면 딱 보기좋을수도 있엉

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군견남견우 2021-05-17 23:45:02 8 0
므시따!!
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여전히보고싶어 2021-05-17 23:45:19 5 0
ㅈㄴ 멋지다 하루 몇개씩 임
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zlwmfhdk 2021-05-17 23:46:11 7 0
격일로 턱걸이100개푸셥100개랑 사이사이 덤벨도 했습니다!
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마우스왼쪽클릭 2021-05-17 23:46:29 13 0
예? 100개요?
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스탠바이수현예쁘다 2021-05-17 23:46:37 0 0
30개씩 10세트
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zlwmfhdk 2021-05-17 23:47:49 12 0
네 10개씩 10세트요 !
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kultralisk 2021-05-18 08:05:59 0 0
10개???한개도 못하는ㅁㅊ..우와
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메갈년들아웃대하지마 2021-05-18 08:09:01 4 0
이제 머리 빠지고 망토만 두르면 완벽하겠는데?
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스푸키o 2021-05-17 23:45:37 2 0
굉장해요~
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스파게티벳여우 2021-05-17 23:46:07 2 0
와씨 노력ㄷㄷ
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마법도서관사서 2021-05-17 23:46:10 2 0
와 등미남 턱걸이 역시 쩌네요 실례지만, 운동방법은 어떻게 하셨나요?
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zlwmfhdk 2021-05-17 23:46:41 0 0
턱걸이랑 팔굽이 메인이고 서브로 덤벨도 했습니다 !
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마우스왼쪽클릭 2021-05-17 23:46:20 4 0
와 미춋다...혹시 10개월동안 어떻게 했는지 알 수 있을까요? 저도 맨날 턱걸이 해야지해야지 하면서 안하고 있는게 몇년째입니다... 가르침을 주십시오 센빠이...
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zlwmfhdk 2021-05-17 23:47:27 2 0
해야 한다 생각 할때 그냥 땡깁니다 ㅎㅎ 하다보면 갯수 느는 맛이 있어요 ㅋㅋ
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마우스왼쪽클릭 2021-05-17 23:48:31 0 0
저 한번에 4개 이한데, 세트 회수 관계없이 초반에는 최대세트 최대회수로 생각날때마다 땡기나요?
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zlwmfhdk 2021-05-17 23:49:34 3 0
네 최대횟수로 최대한 많이 하면 늘더라구요
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마우스왼쪽클릭 2021-05-17 23:50:10 0 0
헉 일단 그냥 많이 하는게 정답이군요. 장소는 집에다 기구두고 하셨나요?
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zlwmfhdk 2021-05-17 23:50:50 4 0
네네 문에 거는걸로 했습니당 ㅋㅋ
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마우스왼쪽클릭 2021-05-17 23:51:38 0 0
흑흑 감사합니다
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zlwmfhdk 2021-05-17 23:52:54 3 0
혹시 벌크업 하시는거면 프로틴 드시면서 운동하는거 추천 드립니다 !!
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셸비 2021-05-17 23:47:50 46 1
죄송하지만 전후 딱 중간이면 좋겟당
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마우스왼쪽클릭 2021-05-17 23:48:52 85 0
너. 남자가 아니군.
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셸비 2021-05-17 23:59:43 30 0
응 ㅋㅋㅋㅋ 운동하는 남자들은 첨에 여자들 좋아하는 몸 바라고 시작했다가 나중에는 무조건 더 크게크게 거대하게 강하게 외친다더라..... 왜그런가는 몰라도
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마우스왼쪽클릭 2021-05-18 01:18:40 104 0
ㅋㅋㅋ 그것이 남.자. 이기 때문이다
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곧휴학하는놈 2021-05-18 02:54:00 53 0
생각외로 실제로보면 딱 보기좋을수도 있엉
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메좆맨 2021-05-18 03:12:08 21 0
실제로 보면 눈에 하트생김 ㄹㅇ임
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야동보는스님 2021-05-18 03:27:24 30 0
실제로 보면 보기 좋은 중간쯤일꺼임. 사진찍을 땐 최대한 힘주고 부각되게 찍으니까
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징징벌래 2021-05-18 08:00:44 20 0
윗댓이 맞을듯? 저게 힘주고 각줘서 사진찍어서 좀 부담스러워 보일지 몰라도 일상에서는 딱 티안날 정도의 근육일듯... 근데 보통 저 정도 키워야 골격이 보이는듯 해서 우리가 아는 것보다 좀 더 크게 키워야 하는데 문제는 적당히라는 기준도 꽤나 진입장벽이 있음....
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용가리등심 2021-05-18 08:13:20 16 0
생각보다 근육 티 안나서 ㅋㅋㅋ 트레이너나 선수만큼 기르는거 아니면 그냥 옷발 좋은 정도임ㅋㅋ
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가슴커지고싶다 2021-05-17 23:52:39 2 0
대박 ㅋㅋㅋㅋ 잘했으여
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코o롱 2021-05-18 00:14:30 0 0
어깨빵 한번만 쳐주세요
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Fromis9이나경 2021-05-18 00:57:48 1 0
문에 거는거로 하신건가요?
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망한곳만오는사람 2021-05-18 02:01:09 0 0
첫사진때는 체중이 얼마나 나가는거에요??
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LostArk 2021-05-18 02:50:10 0 0
...?
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26세운동하려는남 2021-05-18 02:55:22 0 0
뭐야 스티븐로져스야 뭐야
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콘센트젓가락남 2021-05-18 02:57:21 3 0
와 벼는 익을 수록 고개를 숙인다더니 이분도 진짜 고개를 숙였어!!
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안전지키미 2021-05-18 08:19:36 0 0
잘익었군요
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2021-05-18 02:59:11 게시물이 3시간 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!
- 작성: 2021-05-17 23:44 / 이동: 2021-05-18 02:59
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네이트온받은파일 2021-05-18 03:00:01 6 0

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들입퍼 2021-05-18 03:04:12 0 0
딱2배됐네 믓찌다!
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토마토파스타 2021-05-18 03:05:03 1 0
물리적으로 어깨가 두 배 커질 수가 있음요???
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영원한만화경사륜안 2021-05-18 03:05:59 5 0
어깨 골격이 넓어지는게 아니고 근육붙어서 커보이는거임 살찌면 어깨에 살붙듯이
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영원한만화경사륜안 2021-05-18 03:06:19 0 0
그리고 등운동하면 자세교정땜에 굽은어깨 풀리면서 넓어질수도 있음 ㅋㅋ
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XX한아르고니안 2021-05-18 03:21:48 8 0
등,가슴 운동하면 어깨 골격 자체도 쇄골이랑 연결된 부위가 근육에 밀려서 운동 전보다 넓어진대요.. 어깨 근육크기를 키우는 것 보다 이렇게 뼈 사이 길이를 늘리는 게 훨씬 어깨 넓어보인다고 함...
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기름공장최준 2021-05-18 03:07:54 0 0
이게 10달만에 돼???
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평인 2021-05-18 03:08:08 0 0
멋있으시네
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식빵아저씨 2021-05-18 03:08:16 0 0
미쵸따..
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집지키는거하나잘함 2021-05-18 03:35:47 1 0
휴대폰잡고있는 왼팔이 왜곡되보이는건 내눈이 이상한거겠죠?...
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콘트라베이시스트 2021-05-18 03:42:45 0 0
합성이 아닌거야!? 와 대단하다
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수박콜택시 2021-05-18 03:43:05 0 0
와 10개월 만에 몸이 저리 바뀌냐;;멋지다
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코코넛맛쉐이크 2021-05-18 03:43:40 0 0
10개월?? 몇년아니고?
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코코넛맛쉐이크 2021-05-18 03:44:08 0 0
노력ㄷ
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교주님이야 2021-05-18 03:47:40 1 0
창밖에서 쳐다보는 사람은 누구에요??
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흑마법사지망생 2021-05-18 03:57:54 0 0
와 ㄷㄷ 완전 노베에서 10개월걸린거에요?
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6422 2021-05-18 04:20:23 0 0
노력 멋있어요
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가슴골땀냄새 2021-05-18 04:35:13 0 0
개놀랐네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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이게웬걸 2021-05-18 06:23:13 0 0
남성호르몬이 원래 많은 체형인가 부럽다
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니얼굴방구뿡뿡 2021-05-18 07:06:08 0 0
프로틴은 어떤거 드셨나요?
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고라니자 2021-05-18 07:56:54 0 0
문틀 턱걸이로 하신건가요?
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함가보자 2021-05-18 08:05:46 0 0
와 씨 저 등 엎어놓고 한상 차려먹고싶어진다. 존나 넓네. 킹왕짱이네요.
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어쎄신본 2021-05-18 09:27:55 1 0
식단조절안하고 평소에 턱걸이만 해도 저렇게 되는가??
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zlwmfhdk 2021-05-18 11:20:16 0 0
식단 조절은 딱히 안하고 3끼 평소 처럼먹고 운동후에 프로틴 먹었습니다
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전설사나이 2021-05-18 10:12:37 0 0
몸 멋지네요~~~근데 10개월동안 거울 한번은 닦지....
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눈팅만오지게 2021-05-18 11:49:40 1 0
도구로??
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눈누나 2021-05-18 12:42:21 0 0
형님 혹시 집에 설치하는 철봉으로 운동하셨나요? 저도 어좁이라 턱걸이 해야하나 고민중입니다. 팔굽혀펴기는 하루에 300개는 가능한데..ㅎㅎ 조언좀 구합니다!
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zlwmfhdk 2021-05-18 14:22:46 2 0
네 방 문짝에 거는 턱걸이 샀습니다 몇만원 밖에 안해서 부담도 없고 자리 차지 하는것도 없습니다 그리고 혹시 턱걸이가 힘드시면 손보닥이 자기를 보게 해서 턱걸이 하면 풀업에 많은 도움이 될거에요 ㅎㅎ
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눈누나 2021-05-18 14:32:24 1 0
감사합니다!!! 너무 친절하시자너~~~~
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세일러딜도 2021-05-18 13:51:18 0 0
와 진짜 대단행
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뱅하루 2021-05-18 16:10:46 0 0
근데 턱걸이만한게아니고 다른거도 전체적으로 한거죠? 근데 폰기종이뭐지 . .
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zlwmfhdk 2021-05-18 16:19:45 1 0
푸셥이랑 덤벨컬도 같이 했습니다 폰기종은 아이폰11프로 맥스 입니다 ㅎㅎ
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그거때문아님 2021-05-19 16:49:44 0 0
안되겠다 오늘 턱걸이다!
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턱걸이 10개월 등변화 입니다 !! ...jpg [70]