작성 2021-05-30 16:04:23
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느리게사알자아
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간만에 도움되는 글이나 끄적여 볼라고ㅎ
옛날 글에 내가 포르노중독, 스마트폰 중독 등등을 멈추고 본인의 삶을 긍정적으로 바꿔야된다는 얘기를 했던 것 같은데
그 글 읽고 감명 받았다는 사람 많았지만 진짜 바뀐 사람 거의 없을거라 생각한다ㅎ
비난하려는게 아니고 인간이 원래 그래. 이미 무의식에 가득차 습관화된 것은 바꾸기가 쉽지않지.
그래서 오늘은 의지를 실천하는 방법을 이야기해주려한다.
일단 지금 스마트폰 혹은 모니터 화면을 끄고 30초를 세어봐바.
했니? 방금 니가한 것. 그게 너에게 모든 일을 해낼 수 있는 의지력의 시작이 될거다.
무슨 말이냐고? 우리가 더 열심히 사는 삶을 살기위해 줄여야한다고 말하는 소위 '재밌지만 도움이 크게 되지않는 것'을 멈추기 힘든 것은
우리가 그것을 마치 영원히 하지 않을 것처럼 인생에서 도려낸다고 생각하기 때문이야.
하지말라면 더 하고싶다는 말 알지?
나름 변화해 보겠다고 '오케이 오늘부터 유튜브 끊고 자기계발하고 야식 끊고 운동하면서 살도 뺀 다음에 자격증 공부도 열심히 해야지' 라고 생각할 때 한번에 해내는 것은 불가능에 가까워. 아니 감히 불가능하다고 얘기할게.
이유는 무의식에 가득찬 포기의 습관 때문이지.
우리는 변화를 목표할 때 하루에도 수 없이 많은 선택의 기로에 서게된다.
야식을 먹을 것이냐 말 것이냐.
운동을 하러 갈 것이냐 말 것이냐.
공부를 할 것이냐 게임을 할 것이냐.
이 때 우리가 우리의 삶을 위해 가야하는 길은 자명하지. 우린 바보가 아니거든. 어떻게 행동하는게 나를 위한 것이고 미래를 위한 것인지 너무너무 잘 안다.
하지만, 순간의 즐거움을 추구하고 발전을 위해 기꺼이 짊어져야할 고통을 회피하는 포기가 무의식에 습관화된 우리는 당연하게도 삶을 점점 파괴해나갈 선택을 하고만다.
마치 우리가 신발을 신을 때 무슨 발부터 신을 지 고민하지 않고 신듯이, 양치를 할 때 어느쪽 이부터 닦는 지 고민하지 않듯이.
포기를 무의식적으로 선택한다.
이것을 아는 것이 아주 중요한데, 우리는 우리의 의지로 모든 것을 선택한다고 착각하기 때문이야.
그렇기 때문에 본인의 선택을 후회하고 자괴감에 빠지고 자존감을 낮춘다.
하지만 이것은 내탓이 아닌 나의 문제인거야.
다시, 이것은 내（의지）탓이 아닌 나（무의식）의 문제인거야.
누구를 남탓하며 문제를 회피하자는게 아니야. 무의식은 오히려 의식보다 현재 나라는 존재의 본질에 가깝다고 할 수 있다.
그러니 나를 바꾼다 = 나의 무의식을 바꾼다가 되어야 한다는거야.
자 그럼 무의식을 어떻게 바꿀거냐. 당연하게도 쉽지않다. 하지만 앞서 말한 내용을 알고있는 너는 할 수 있다.
갑자기 길이 좀 샜는데 진짜 하고싶은 말은 이거다.
앞에 니가 했던 60초 세기 있지? 그렇게 시작하는거야.
유튜브고, 웃대고, 포르노고 이 모든 자극적이고 즐거운 것들을 삶에서 도려 낸다고 생각하면 너의 뇌는, 무의식은, 강렬한 자극을 잃기 싫어 격렬히 저항한다.
그러니 이렇게 생각하는거야.
"아니 시이벌 이 재밌는걸 안보긴 왜 안봐? 난 볼거야 뒤질 때까지.
대신 잠깐 멈추는 것 뿐이야. 걱정마 금방 다시 볼거니까."
그 모든 즐거운 것들에 대한 태도의 기본은 '안한다'가 아니라 '한다' 될 것이고
니가 할 것은 잠깐 멈추기로 시작하여 그 잠깐을 늘려가는 것.
진짜 말도안되는 잠깐도 좋다.
유튜브를 보다가 "내 인생을 위해서 유튜브 잠깐 쉬어야지"라며 60초만 세고 다시 보아도 된다.
니가 인생을 바꾸겠다며 거대한 다짐을 하고, 그 다짐의 무게가 무서워 미루고 미루다 제자리 걸음만 반복하는게 아니라.
단 60초라도 너의 결심을 '행동'으로 옮겼다는 사실이 중요하다.
그러한 사실은 너의 무의식의 표면에 가라 앉을거고.
이렇게 반 장난식으로 반복되는 행동의 경험은 점차 너의 무의식 대부분을 차지하게 될 거다.
한번 그렇게 된다면? 게임 끝.
그 때부터 너는 더 행복한 인생을 위해 필요한 고난을 기꺼이 짊어지며 동시에 인생의 즐거움을 충만하게 즐길 줄 아는 사람이 될거다.
다들 화이팅!
