두달 다이어트하면 얼마나 뺄수있을까

livingon 2025-06-19 13:23:42 0 0
고딩때 운동하면서 3년동안 27은 빠졌었어
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하는둥마는둥 2025-06-19 13:25:27 0 0
와 되게 꾸준히 했다
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livingon 2025-06-19 13:27:29 0 0
일반적인 헬스는 아니고 무도... 무술... 암튼 그쪽이여서 더 빠진거 같아
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하는둥마는둥 2025-06-19 13:28:48 0 0
사람 때리고다녔어? 이거 안되겠네
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임사장v 2025-06-19 13:24:07 0 0
그정도면 최소 5키로 이상 아닐까
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하는둥마는둥 2025-06-19 13:25:41 0 0
5키로 목표로 해야지
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라면쥬스 2025-06-19 13:32:56 0 0
난 한창 할때 6키로 감량 했었음
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하는둥마는둥 2025-06-19 13:44:37 0 0
오호
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정학먹은제약이 2025-06-19 13:34:49 0 0
작정하고 처음시작이면 8키로정도 빠짐
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정학먹은제약이 2025-06-19 13:34:55 0 0
물론무게에따라다르긴란디
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하는둥마는둥 2025-06-19 13:44:50 0 0
첨은 아니긴 해
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정학먹은제약이 2025-06-19 13:47:05 0 0
그래도 철저하게 관리하면 한주에 대충 1키로조금안빠지겨든? 순수칼로리로 계산햇을때 내 활동+기초대사량에서 -500~800칼로리 마이너스 잡으면 하루에 -800정도니 일주일이면 5600 정도 날라가 지방은 1키로에 7800정도되고
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하는둥마는둥 2025-06-19 13:47:48 0 0
오오 고마워! 칼로리 계산해서 식단짜볼게
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헤리느님 2025-06-19 13:35:06 0 0
내가 군대에서 전역전 2달동안 하루 3 4키로 뛰고 먹는거 조절하고 5키로 뺏엉
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하는둥마는둥 2025-06-19 13:45:02 0 0
옹 거의 5키로 언저리네
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두달 다이어트하면 얼마나 뺄수있을까 [15]