휴식의 중요성jpg

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김유교 2022-09-28 20:09:22

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0 그치만 운동을 하루 쉬고 하면 다시 할 때 너무 힘든걸... [5] 이동

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김유교 2022-09-28 20:09:22 134 0
그치만 운동을 하루 쉬고 하면 다시 할 때 너무 힘든걸...
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가나파파 2022-09-28 22:12:38 3 0
이틀을 쉬자
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PakSSi 2022-09-28 22:13:15 237 0
힘들어야 효과가 있는건가봄
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웃대인아냐 2022-09-28 22:26:46 7 0
잡았다. 헬창
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궁디피치 2022-09-29 00:50:23 3 0
휴식도 훈련이라고 생각해
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콘트라베이시스트 2022-09-29 18:24:58 1 0
헐 그렇구나
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단호박소설가 2022-09-28 21:52:52 1 0
헉 군대 뜀걸음 맨날했었는디
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유지나 2022-09-28 21:54:44 2 0
이래서 주 4일제 실시를 하고 싶음..
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햇님찌찌 2022-09-28 21:57:41 4 0
난 매일 쉬어~ ㅋ
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빨간맛핥핥 2022-09-28 22:02:47 0 0
격일이 좋구나....
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인력거왕김첨지 2022-09-28 22:06:04 6 0
어쩐지, 1년 넘게 주6일 웨이트하는데 피곤하더라 ㅎㅎ ^_^ 이젠 주 3일로 줄여야겠데 ㅎㅎ
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2022-09-28 22:07:20 게시물이 12시간 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!
- 작성: 2022-09-28 09:40 / 이동: 2022-09-28 22:07
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타이거드렁큰 2022-09-28 22:07:37 1 0
주3일로 운동하면 나머지 날 약속 잡아서 놀고 주5일로 운동하면 운동 끝나고 늦게 음식이나 술 먹고 흙
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스고이한와따시 2022-09-28 22:10:14 0 0
하긴 옛날이면 사냥 하고 쉬면서 먹었으니까.
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엑스칼 2022-09-28 22:13:34 0 0
분할로 주 6회하는데 걍 좀 합쳐서 3~4회로 할까...
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갱한테왜그래 2022-09-28 22:14:37 0 0
일반인:힘들어서 쉼 \ 헬창:근손실 막으려고 쉼
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현장출동 2022-09-28 22:19:34 94 0
매일 운동하는 사람은 건강목적이 아니라 미용목적인걸
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중곡동대마왕 2022-09-28 23:55:16 2 0
내가 이래서 일년에 서너번 함
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짐이곧정의다 2022-09-29 07:50:42 2 0
매일 운동하는 사람들은.. 선수가 아닐까?
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깐따삐야로가자 2022-09-28 22:21:10 2 0
머야...예방 효과가 겨우 저정도밖에안되네?
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최종병기란 2022-09-28 22:31:21 9 0
헬스하는 사람들 보면 1주 3일만 운동하던데 이유가 있던거구만...
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재가입5회차 2022-09-28 22:31:54 0 0
저같은 일반인은 매일 갈거라고 마음먹어도 일주일에 겨우 두세번 가곤 하지요
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밥아재 2022-09-28 22:33:30 0 0
오케이 이틀에 한번 뒹굴거려야지
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다인다인 2022-09-28 22:42:57 2 1
나만 이해안가??? 본문보면 매일운동하는게 더 좋은거아닌가....
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다인다인 2022-09-28 22:43:51 1 0
13년간 관찰했을때 매일운동한 그룹은 당뇨만 5% 걸리고 나머지 병은 아예안걸린거아님??
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다인다인 2022-09-28 22:44:40 4 0
아 질병예방효과네.
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김낙파파 2022-09-28 23:03:25 9 0
풀봇인가 럭빈가 코치의 딜레마라고 있음. 하루 운동시키고 하루 쉬게해야 체력이 향상되는데, 그따구로 운동시킨다고 지가 짤릴까봐 효과 떨어지는 거 알면서도 매일 운동 시킨다고....
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Hair질결심 2022-09-28 23:12:58 1 0
3개월 운동하고 9개월 쉬는 중 ㅋㅋㅋ
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HALFLIFE3 2022-09-28 23:34:31 0 0
땀만 안 나면 되는 거지?
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오레오클럽 2022-09-29 00:01:44 1 0
근데 그런 운동은 거의 부하도 빡세게 걸 줄 아는 사람들한테 해당하는 말 아니었어? 가볍게 웨이트 하는 사람들한테는 해당 안되는 줄 알아쓴ㄴ데
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옥스팀파워 2022-09-29 01:03:14 3 0
매일 운동하면 살은 쏙쏙 잘 빠지더라
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절도있다절도범인가봐 2022-09-29 03:46:23 0 0
그치만... 땀 흘리지 않으면 버티지 못하는 몸이 되었는걸..
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계절바람 2022-09-29 08:14:38 0 0
이래서 인터벌 하는건가
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이또한흘러가리라 2022-09-29 08:53:06 1 0
운동을 며칠 쉬고할때 확실히 몸능력이 떨어지는걸 느낌 그래서 매일하는게 나은거같음
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야옹야 2022-09-29 15:04:42 0 0
근육 키우는 사람도 운동 후 휴식이 있어야 커진다고 하던데.. 운동=근육찢음, 휴식=근육이 회복되며 커짐. 이거 맞지 않음? 혈관이나 다른 장기도 마찬가지겠지. 운동 후 휴식이 없으면 그냥 혹사시키는거 밖에 안되지 않나.
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프로틴스101 2022-09-29 16:11:37 2 0
그래서 매일 운동하되 2분할 3분할 나눠서 하는거죠
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주문한커피나왔습니다 2022-09-30 02:41:51 0 0
분할의 목적은 한번에 너무 많은 양의 운동을 하면 시간이 길어지고 일정 운동 시간이 지나면 효과가 오히려 마이너스가 되서 분할법을 사용하는 것이고 휴식의 필요성은 근육과 달리 인대와 건은 회복 시간이 더 필요하고 더 나아가선 신경계 피로 까지 신경써야합니다 :)
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패주초 2022-09-29 16:22:59 0 0
휴식과 섭취도 운동의 일부야 이건 기본임
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인생입니다 2022-09-29 18:17:56 0 0
근데 헬스할때는 확실히 쉬고나서 했을때 수행능력이랑 근비대도 따라오는것 같기는 함 ㅇㅇ 근육은 괜찮아도 신경계 피로가 누적되는건 잘 회복이 안되는 걸로 알아서
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슬기로운핫산생활 2022-09-29 18:56:17 0 0
2분할 3분할 어따 팔아먹고 무분할만 매일 조지는 사람들만 표본으로 잡은결과인것인가?...
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