밤수면과 낮수면의 수면 효율 차이 [36] |
작성 2022-09-29 10:48:41
ⓞ 추천
ⓤ 단축URL
|
36
52,424
마법소라고동
|
10%의 빚
밤수면과 낮수면의 수면 효율 차이 [36] |
작성 2022-09-29 10:48:41
ⓞ 추천
ⓤ 단축URL
|
|
마법소라고동
|
|
|
말랑참깨
2022-09-29 
2
1
진짜 잠좀잘자그싶따... 잠드는것도, 잠든 다음도 중간에 너무 잘깨고 깊게못자서 힘듬..한번깨면 다시 잠못들구
한형
2022-09-29 1
0
낮에 잘땐 암막커튼이라도 꼭 쳐서 밤같은 조건을 만들어줘야겠고만
으쯔르그
2022-09-29 5
0
낮에잘땐 10% 더자면 되겠네
우산은역시칼싸움
2022-09-29 153
0
그냥 잠을 못자게 되는 수가 있음... 밤잠을 낮잠으로 바꿨다가 하루 3시간도 못자고 슈퍼만성수면부족으로 일상생활 불가능 수준됨
롱패딩
2022-09-29
쌉탄소년단
2022-09-30 
탈모약살살녹는다
2022-09-29 135
0
야간근무는 발암물질
pc방만10년차
2022-09-29 0
0
ㅠㅠ 난 밤에 자면 몸이 쑤시던디.. 미국인 다되부럿으....
족소노비
2022-09-29 1
0
LG화학 : 3교대 근무라 수면이 불규칙 할겁니다. 대신 초봉 4500 드리지요. 하시겠습니까?
걸어가던공돌이
2022-09-30
타이거드렁큰
2022-09-29 1
0
낮에도 자고 밤에도 자면
2022-09-29 
가리도
2022-09-29 102
0
국제보건기구에서도 밤샘근무는 발암물질로 규정한 이유가 있음ㅜ 이제야 야간근무하고 잘때 노하우있어서 잘자지만 한2년동안은 만성수면부족,무기력증을 동반한 육체피로에 시달려서 죽을뻔함. 낮에잘때 암막커튼,귀마개,트립토판+마그네슘먹고 자고 일하면서 커피는 자제하니까 컨디션 좋아짐.
푸레파
2022-09-30
가리도
2022-09-30
그러치이거지
2022-09-29 19
0
난 아무리 정상적으로 밤에 자고 낮에 일어나도 낮에는 특히 햇빛보면 하루종일 피곤한데 밤에는 기분좋아지고 들뜸 ㅋㅋㅋㅋㅋ
꽉찬B컵부랄
2022-09-29 1
0
교수님 엄청 이쁘시다...
십벌머여
2022-09-29 0
0
옛날에 3조 3교대 한적 있는데 너무힘들었음 ㅠㅠ 잠자는 패턴도 한주마다 바껴 적응하기 힘들고 여유 조가없으니 3주에 하루꼴로 쉬고 한조가 쉴땐 나머지 2조가 막교대로 돌아 그주는 진짜 피로감이 쩔었음 퇴사하고 몇년뒤에 52시간 때문에 3조 2교대로 바꼈다던데 그나마 그게 나은듯
겨울에태어난
2022-09-29 0
0
ㅠㅜ
쌉소리금지
2022-09-29 11
0
낮에 암막커튼 치고 자는거랑 비교해보지
냥도리
2022-09-29
와드를박는자
2022-09-29 9
0
낮에 잘 때 암막 다 치고 같은 시간, 같은 수면양을 측정해야 실험이 타당성이 있지 않나?
와드를박는자
2022-09-29 
개불알꽃
2022-09-29 0
0
너무 그러지들마.. 2교대 안그래도 빡신디ㅜㅜ 현장에 이모들 몇십년씩 하신분들보면 대단하단생각 항상 들긴한다..
진짜진짜용
2022-09-29 1
0
야간상하차 반 년하니까 머리가 빠지기 시작함
자격루
2022-09-29 4
0
저건 시간보다 조건이 문제아님? 낮밤 패턴 바꾼사람이 밤 같은 어두운 환경에서 자게 해도 효율이 다를까 싶은데 낮에만 자던 사람도 갑자기 밤에 자라그러면 잠안올듯
양식당알바생
2022-09-29 0
0
3조 2교대 근무하면 진짜 랜덤으로 병 하나씩 걸립니다. 술, 담배, 야식 심지어 커피도 거의 안 마시는데 7개월하니까 역류성 식도염 걸렸음....
28사단
2022-09-29 0
0
교대 근무 하고 있는데 요즘 병원 다닌다 .. 확실히 야간 근무는 독임 ㅠㅠ 예전에 12시간 일하고 집에와서 자야되는데 잠도 못자고 설쳐서 1~2시간 자고 나가는경우 많았음
쓰잘데기없는
2022-09-30 1
0
암막커튼 치고 자도 안좋은거??
3대435
2022-09-30 2
0
지구반대편에는 여기가 낮일때 밤일텐데... 단순 낮 밤이 문제가 아니라 걍 생체리듬 차이일걸 밤에일하다 낮에 대충 뭘하다 자니까 그렇지 완벽하게 여기가 지구반대편인것마냥 자면 똑같을걸
현장출동
2022-09-30 0
0
4일 주기로 낮과밤이 바뀌는 생활.. 교대근무 시스템이 필요하니 하는건 어쩔 수 없다지만, 좀만 머리쓰면 주야 바뀌는 간격을 크게 둘 수 있는데, 이런걸 바꿀 권한 있는 사람은 교대근무를 안 하니 그럴 의지가 없지.. 에휴
재가입5회차
2022-09-30 0
0
밤낮을 아예 돌려버리면 상관없는데 주야비 이런식으로 돌리면 수명 마구마구 줄어드는 느낌 들긴 함
삽선비
2022-09-30 0
0
교대근무 10년 넘게 하고있는데 힘드네요. 아직도 잠 적응을 못하고 있습니다. 정년까지 적응할수 있을까요?
삽선비
2022-09-30
만수르형님
2022-09-30 1
0
1년정도 야간근무만 한적있는데 확실히 몸이 더 피곤하긴함....몸망가지는 단점 커버할 만큼 장점이 더 많아서....수당 더 받는데 돈쓸일없으니 돈모으기좋은데다가 출퇴근시간 반대이니 차막히지도 않고 무엇보다 내할일만 제대로하면되니 업무나 사람에대한 스트레스가 훨씬 적긴하더라구요
끼애애앵
2022-09-30 0
0
난 수면다윈했을때 낮에 더 잘잔다고 결과나왔음ㅋㅋ
아예아
2022-09-30 0
0
군대 있을 때 12시간 맞교대 근무였는데 확실히 밤근무 하고 오면 잠 못잠
추천
베스트1
베스트2
베스트3