작성 2022-11-01 06:19:36
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42,982
덴류
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덴류
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낙지쭈꾸미
2022-11-01 
2
0
에너지소모가 탄수화물이 먼저였던가. 탄수화물->지방->단백질.
핫하앗
2022-11-01 2
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한국사람이 기름견뎌낼수잇으까
고압력피스톤운동
2022-11-01 170
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서양인들은 한국인들에 비해 췌장이 길어서 지방분해흡수를 잘한다던데 우리는 따라하면 안될듯
피즈아
2022-11-01
기적의드립퍼
2022-11-01
다쿠렉
2022-11-01
철밥통통이
2022-11-01
다쿠렉
2022-11-01
전설K
2022-11-01
GREENBUD
2022-11-01 
하늘로떠남
2022-11-01 
NoCon
2022-11-01 
말랑참깨
2022-11-01
덩기덩수
2022-11-02 
오징어한바가지
2022-11-01 25
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키토 다이어트가 실제로 효과가 있긴하지만 평생 저렇게 먹을거아니면 하면안댐 그리고 고지혈증역시 조심해야되고
따지리?
2022-11-01 2
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적당히먹고 운동이 꼭드가야지 먹는거로만빼면 안먹던거먹는순간 살다시찜
삐뽀삐쀼
2022-11-01 18
0
한국에서 저탄고지 하기엔 고기 값들이 너무 비쌈..ㅠㅜ
따뜻한파인애플
2022-11-01
비산
2022-11-01 
제로냥S2
2022-11-01 
2022-11-01 
윌턴
2022-11-01 5
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0.3MB
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미인방위
2022-11-01 4
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아니 키가 몇이길래 저 몸무게에 저런 허리둘레가 나와?
보통곰
2022-11-01 83
1
양고기 버터 연어 소고기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지갑이 먼저 빠질듯ㅋㅋㅋ
편안하세요
2022-11-01 8
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까딱하면 통풍온다
GREENBUD
2022-11-01
시럽자
2022-11-01 4
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정말 많은.책 이 나오고 정말 많은 자료 그리고 저탄고지로 운동하는 팀도있을정도로 자료도 많고 신빙성도있고 실제 뺀사람도 많음 근데 생각보다 하기가 굉장히힘든게 문제
목동천사다
2022-11-01 0
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다이어트엔 도움되는거 같은데 근육이 하나도 없네
넘모슬픈
2022-11-01 1
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혈관: 뒤질게
전설K
2022-11-01 16
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저탄고지는 제목자체가 크게 잘못됏음. 올바른 식이 정도로 바꿔야 맞음. 잘보면 고지방식이라고 가져온게 소고기, 생선, 견과류 이런거임. 평소에 양놈들이 먹는 탄수화물하면 주로정제탄수화물인 빵, 감자튀김 같은 거라 정제식을 줄이고 자연식으로 돌아가서 올바른 식단으로 바뀐 효과라고 보는게 맞음... 반대로 우리나라 상황보면 우리나라는 쌀이 주요 탄수화물 섭취원인데 도정안한 쌀(잡곡)은 굉장히 좋은 탄수화물임. 이런거 줄이고 지방늘리면 각종 튀김류, 정제고기(소시지 같은거) 쳐먹하면 오히려 몸에 안좋음. 그러니까 저탄고지 식단은 비율이 핵심이 아니고, 비교적 깨끗하고 정제가 적은 음식을 골고루 먹는게 핵심임
돌아보니벌떡
2022-11-01
개존잘남
2022-11-01
선팔라후리플
2022-11-01 5
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나 이거 1년 넘게하다가 관뒀음 ㅋㅋㅋ 이유는 살은 엄청 잘빠지고 적응기간 지나면 체력도 문제없음 밤에 배고파서 잠못잘일도 없고 .. 근데 삶이 피폐해져서 그만뒀어 술도 금지 점심밥도 나가서 먹게되면 삼겹살이나 순대국밥(밥x) 아니면 딱히 먹을것도 별로 없고 식단유지가 정말 너무 힘듬.. 평소에 술 안먹고 상시 집에서 밥먹을수 있는 사람은 가능.. 그리고 비용도 엄청 마니나감
요낭
2022-11-01 2
0
저탄고지 진짜 효과 좋음. 대신 비용 압박과 사전에 공부가 많이 필요함. 허기짐 때문에 다이어트 실패하는 사람들이 하면 좋음. 저탄고지의 가장큰 장점이 배부르게 먹으면서 할 수 있는 다이어트니깐.
LOG-IN
2022-11-01 2
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저정도까진 아닌데 93키로에 유산소 빡세게하고 일반식 양줄이기ㅡ탄수화물줄이기ㅡ저탄고지 들어가면서 한달에 6키로 뺌. 그러고 식단만 저탄고지로 바꿨는데 (하루탄수화물 40g~맥시멈100정도로) 한달에 2키로씩 82까지 깔끔하게 빠짐 kcal는 2천중후반까지 부담없이 먹음. 효과좋음 단 지갑쑥쑥빠짐. 야식+술 시작하니까 한 반년만에 다시 90키로대까지 옴 ㅋㅋㅋㅋ
까만괭
2022-11-01 0
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예전에 어떤 아죠씨가 동양인들은 저렇게 하면 췌장암에 너무 무리가 가서 하지 말라고 했던 기억이..
신경과전문의
2022-11-01 3
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제가 당뇨 진단받고나서 세달정도 키토식을 해봤었는데.. 1. 식비가 엄청 나갑니다. 2. 치팅이 없어서 유지하기가 정말 힘듭니다. 3. 위엣분 말씀처럼 평생 할거 아니면 잠깐 하는건 별 의미가 없습니다. 탄수 섭취 시작하면 빠졌던거 도로 다시 찝니다..
돌아보니벌떡
2022-11-01
밥아재
2022-11-01 1
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탄수화물 못잃어
보통곰
2022-11-01 0
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식이제한은 평생할 수 있겠다 싶은걸로 해야한다
다인다인
2022-11-01 1
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결혼하기 두달전부터 저탄고지함..... 근데 한달만에그만둠...3키로뺌.......그만둔이유. 식비감당이안됨...
nomine
2022-11-01 0
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한식을 포기하면 가능하다능거군
에잇슝슝
2022-11-02 0
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그냥 딱봐도 고기랑 느끼한 것만 먹는 삶이라니 끔찍하잖아ㅠㅜ 그냥 적당히 먹고 싶은거 먹으면서 살빼는 게 훨씬 낫지..
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