턱걸이 1개가 도저히 안되네

간지폭풍김할배 2026-04-15 01:24:12 1 0
매달려서 버티는 연습...우와...하다가...예....와...그......어......그거...어깨...안정적인 포지션으로...당시면서...스타트지점으로...올리는...아름다우시네 허허...그...힘주는 연습만..반복으로 해줘도....금방 올라갑니다......우와아아ㅓ어어어어ㅓ어어어어어어어어ㅓ어어어어어어
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불꽃돌나무 2026-04-15 01:27:34 1 0

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간지폭풍김할배 2026-04-15 01:29:53 0 0
하....진짜 저걸로라면 숨막혀죽어도 좋을거같다....
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간지폭풍김할배 2026-04-15 01:31:38 0 0
지나가다 들은건데 풀업은 풀업으로만 늘릴 수 있다라는 카더라가 있음..근데 무조건은 아닌듯한게 개인적으론 인버티드로우 덕 좀 봄...다만 풀업을 단 하나를 하더라도 어깨 부상 조심하면서 화이팅
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쟝타마 2026-04-15 01:27:28 0 0
잘 알지도 못하면서 하는 얘기라 쓰다 지우고 했는데. 진지하게 답하자면 체중빼면 됨. 결국 내 체중을 팔이 못버티는거라…근력을 올리던가 체중을 빼던가 둘중 하나 일텐데 내 경험상 후자가 빨랐음
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불꽃돌나무 2026-04-15 01:43:18 1 0
가장 쉬우면서 가장 어려운게 살빼기
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큰방망이 2026-04-15 01:36:58 0 0
턱걸이 1개도 못하는건 정상임. 처음엔 버티기해라 밴드 해라 이것도 맞긴한데 문틀봉 샀으면 아래에서 고정 시키고 푸쉬업을 반대로 당기는 풀업으로 전완근 등상.중부 근육운동으로 해보세용
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큰방망이 2026-04-15 01:39:00 0 0
당기는 자체를 모르니깐 문틀철봉을 아래에 고정 시키고 철봉 밑에 누워서 팔로 철봉을 당기면서 상체만 들어 올려보세요. 님 체중때문에 이것도 난이도 높으실꺼임
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불꽃돌나무 2026-04-15 01:44:57 0 0
아 어떤개념인지 알겠다, 이거 해봐야겟음 ㄳㄳㄳ
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인생은짧으니 2026-04-15 03:50:50 0 0
네거티브 도움 많이 된다
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턱걸이 1개가 도저히 안되네 [10]