현실적인 내츄럴 몸 변화 스압주의 [48] |
작성 2023-02-28 10:38:27
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털달린전복
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때는 바야흐로 6년전 입니다
모태 국거리 멸치 기아 상태이던 인간의 몸이였습니다
키 173에 50키로 시절 진짜...지금보니까 아무것도 없네요 뼈와 가죽뿐입니다ㅋㅋ.. ㅜ ㅜ
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맨몸운동 1년차 시점입니다 （몸무게 54키로）
당시 푸시업 맨몸 스쿼트 윗몸일으키기 매일 100개씩 풀업 8개씩 했네요
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헬스장 입장~이때부터 갑자기 몸이 앞뒤로 두꺼워지기 시작합니다
맨몸운동 시절에는 넓어지기만하고 얇았거든요ㅜ ㅜ
당시에는 프리웨이트는 고수만 하는거 같아서 머신+맨몸운동 으로만 1년 돌립니다（몸무게 58키로）
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군대를 가게 됩니다（의경）
이때부터 대충 모양이라도 같춘 식단 짬밥+닭찌찌 을 하게됩니다
군대에서 프리웨이트를 하기 시작합니다
빅머슬 7위주（벤치프레스, 스콰트, 데드리프트, ohp, 바벨로우, 풀업, 딥스）
이것만 했습니다
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전역 직후 당시 몸무게 드디어 60키로 돌파!
당시 스쾃 60키로 벤치 45키로 데드 70키로 ohp 25키로 바벨로우 30키로
정도로 20회 가져갔었습니다
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전역 직후 1년동안 무게 증량과 하루 5끼 식단의 결과입니다
진짜 무게 올릴려고 별짓 다했내요 무게를 올려야 몸이 커져요!!
당시 몸무게 64키로 4키로 벌컵해버렸습니다
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이후 반년후 2키로 증가 67키로
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지금 현재 70키로
꾸준히 하다보니 어느샌가 변해있는 나 자신입니다
득근하세요 다들
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