오늘 아침에 유튜브에서 충격적인거 봤는데

알부민을... 계란흰자를 영양제로 팔고 있었네...

일단 가장 중요한건, 영양제보다 중요한건 식사, 운동, 수면이 '압도적' 으로 중요한게 당연하고

나는 식사 수면 운동을 가능한 최선을 다해 수행하고 있는데 건강을 위해 영양제를 먹지 않으면 죽어버리겠다~~~ 라고 하는 사람은

1. 일단 먹으려는 영양제가 '건강기능식품' 인지 확인을 하고

2. 먹으려는 영양제가 다른 음식에 들어있거나 몸에서 합성되는지 확인하고 （음식으로 섭취할 수 있으면 영양제 먹을 이유가 전혀 없음）

3. 그 영양제의 효능이 나한테 필요한 성분인지 확인하고

4. 용법, 효능에 대해 공부를 한 후에 먹는걸 추천함

참고해선 안될 정보는

1. TV 건강 예능에서 쇼닥터들 하는 말 참고하면 안됨 그거 영양제 팔러 나온거임 （지상파 3사 포함）

2. 인터넷 신문 기사는 참고하면 안됨 그것도 종종 영양제 팔려고 기사 내는 경우 있음

3. 대다수의 유튜브 채널도 믿으면 안됨 이쪽은 가끔 영양제 먹지 말라고 양심선언 하는 경우도 있긴함

4. 특히 네이버 블로그 믿으면 안됨

5. 사실 논문같은 학술 자료도 돈받고 써줄 수 있는거라 네가 논문 읽고 분석까지 싹 돌릴 수 있는거면 몰라도 아니면 믿으면 안됨

그러면 뭘 믿냐고?

식약처에서 그 제품에 써준 '건강기능식품' 마크와, 효능 표기임

참고로 처음에 말한 알부민은 건기식 인증을 못받음. 아 비슷한 로고가 있다고? 그거 해썹 마크야

원본

당연하지만 이 '도움을 줄 수 있음' 문구가 써있다고 살이 쪽쪽 빠진다거나 갑자기 IQ가 10정도 올라간다거나 간경화가 낫는다거나 이런건 없음. 그래서 '도움을 줄 수 있음' 이라고 써있는거임

사실 건강기능식품도 특정 질병을 낫게 한다거나 확실히 예방해준다거나 몸상태를 획기적으로 개선해준다거나 하진 않음

그러면 병을 낫게 하거나 예방하거나 몸을 좋게 만들기 위해선 어떻게 해야하냐고?

저게 가능했으면 그게 건기식이겠냐 의약품이지

의약품중에서는 병을 낫게 하는거 많아 혈압이나 혈중지질같은 몸상태도 확실히 개선 가능하고, 심지어 한국은 이게 싼데 왜 건기식을 찾는건데

아무튼 오늘은 특히 어버이날이니 혹시 내가 어버이날 기념으로 건기식 인증도 안받은 '식품' 을 구매했다면 당장 환불하고 차라리 부모님 종합검진이나 시켜드리자