우울증에 효과적인 운동 [47] |
작성 2023-08-21 05:51:10
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47
36,887
덴류
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우울증에 효과적인 운동 [47] |
작성 2023-08-21 05:51:10
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덴류
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슈크림떡
2023-08-21 
1
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상쾌해짐!
JustDolt
2023-08-21 4
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땀흘리게만드는 모든 운동이 그렇지않나 싶음
초밥소녀아이유
2023-08-21 4
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달리면 아무생각 없어지고 땀나면서 개운해짐
고장난오구
2023-08-21 153
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헬스장에서 러닝머신이 아니라 달리면서 사람들 만나면서 바깥 풍경 보는게 진짜 러닝의 장점이라 생각함
지산리조트강사
2023-08-21
강한공격력
2023-08-21
작성자전여친친구
2023-08-21
빠라바라밤
2023-08-21
미찐년
2023-08-21 
흰개미맛사탕
2023-08-23
겨털곧휴털직모임
2023-08-21 3
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오빠 달려~
알랙산더아놀드
2023-08-21 18
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ㄹㅇ 일하다 개빡친 날은 무조건 운동감 그러면 대충 해결됨
초태7
2023-08-21 1
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아 졸라 힘들어서 우울한 기운도 없애는게 아니네
귄터
2023-08-21 2
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달릴 때는 힘들어서 잡생각이 안들어서는 우울해질 수가 없어… 잔뜩 지치고 나서는 드디어 다 뛰었네 라는 해방감에 상대적으로 행복해지는 거 같아……
2023-08-21 |
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누텔라
2023-08-21 13
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달리는거 힘들면 그냥 여기저기 걸어다니는것만으로도 생각이 정리되고 기분도 많이 나아지는 경우 많음.. 걷기 추천함.
않이외안되
2023-08-21 0
0
난 헬스가 도움 많이 되었던 게 일단 집 밖에 나가게 해주고 몸 좋아지니까 주위에서 몸 좋다는 말 많이 해서 낮은 자존감도 높아지드라 우울감 있으면 운동 다들 꼭 해보ㅑ
마이바흐흑
2023-08-21 1
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???:그거 도파민중독이야
도태모돈
2023-08-21 121
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달리기 좋아하지만 너무 심한 우울에 빠져있을때는 달리기 할 기운도 없는걸...
리듬흑형
2023-08-21
불족발좋아함
2023-08-21
댓글달러옴
2023-08-21
로켓런처
2023-08-22
용감한아빠펭귄
2023-08-21 7
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우울증 걸리면 진심 잠을 못잠 안좋은 생각이 꼬리의 꼬리를 물고 수면욕을 이겨버림 자야될시간이 오히려 자기 자신을 자책하고 우울해지는 시간이 되어버림 운동을하면 일단 혼자생각할 시간이 줄어듬 거기에 수면의 질도 좋아짐 수면유도제 먹고 잠드는것과는 다른 느끼임 그냥 경험담이긴 하지만 우울증 초기라면 운동하는거 강추
JiNiss
2023-08-21 1
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달리고 나면 뻥 뚤리는 느낌도 있고 힘이 빠지는데 뭔가 몸 안에 있는 스트레스도 같이 빠져 나가는 기분인데.. 문제는 시작이 너무 어려워 ㅋㅋㅋ
고양이가우걱
2023-08-21 4
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종나 힘들어서 우울해지던데.. 내 체력이 개쓰레기구나 ㅠㅠㅠㅠ 이러면서..
대화명되는게뭐양
2023-08-21
고양이가우걱
2023-08-21
구데기무침
2023-08-21 2
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달리거나 운동하면 스트레스 풀리는거 누구보다 잘 아는데 일단 집밖으로 나갈 준비하는 것 자체가 스트레스라서 못나감 ㅋㅋㅋㅋ 진입장벽 쉽지않음 ㅋㅋㅋ
친일독재척살
2023-08-21 1
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아주 경증일 때는 괜찮음. 그 이상일 때는 회복 중 보조요법으로 써야지...'아 왜 이러는지 모르겠다'싶으면 병원부터 가봐...
다주
2023-08-21 4
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난 모르겠던데…제대로 안달려봐서 그렇겠지만 그냥 달리기 자체 너무 싫어. 달리기 세글자만 봐도 너무 진절머리남. 아마 어릴때 학교에서 억지로 달리기 시켜서 그런것같음.
엑스오빠
2023-08-21 2
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돌아온소주파티
2023-08-21
엑스오빠
2023-08-21
돌아온소주파티
2023-08-21
요낭
2023-08-21 4
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임상에서도 그렇고 정신과 의사도 그렇고 꾸준한 유산소 운동은 우울증약과 거의 동일한 효과라고 함. 물론 우울증 환자들은 무기력감과 공허함이 패시브기 때문에 유산소 운동을 시작해야겠단 의지조차 들지 않음. 그래서 일단은 정신과를 찾아가 약물 치료를 시작하는 것 부터가 중요함. 의사 지도아래 약물 치료 시작하면서 증상이 좀 개선 됐을 때 운동해볼까? 하는 의지력이 생기는거지. 그 때 운동과 약물치료를 병행하면 우울증 개선이 엄청 빨라지고 완치도 가능
신성검말파이트
2023-08-21 1
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달린 다음날은 마음이 한결 편해지긴해
웃대조상님
2023-08-21 2
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인터벌 운동 하세여 자기가 살아있고 그 순간만큼은 우울증이라는건 머리속에서 생각이 안 나고 아오 하기 싫어 이 생각뿐입니다 ㅋㅋ
엑스오빠
2023-08-21 1
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전에 무슨 글 보니까 수렵시절부터 몸이 움직이는거에 맞춰져 있어서 스트레스를 발산 했는게 지금은 그 움직임이 적으니 스트레스가 뇌에서 어쩌구 한다고….
백색악마
2023-08-21 0
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확실히 난 오래달리기를 못해서 헬스장 런닝머신 위에서 30~40분씩 걷기 유산소로 운동 마무리하는데 걷기여도 하고나면 기분이 개운해져서 좋음
엑스오빠
2023-08-21
탱군지몰랏숑
2023-08-21 1
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난 친구들이 도와줬는데, 파워리프팅 했어 초보자는 무게가 금방금방 늘어가는데 우울증&불안장애 있을때 친구들이랑 가면서 중량 칭찬 엄청 해대니까 병이 금방 나아버림 ㅋㅋ 6개월동안 약 먹을때는 낫지도 않더니 ㅋㅋ
함마왕이당
2023-08-21 0
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달리기가 어느지점만 넘어가면 이상하게 힘들지도않고 무아지경같은 느낌으로 하루종일 달릴수 있을거같은 느낌들때가 있음 그때가 묘하게 기분이 좋음
건조한가습기
2023-08-21 0
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오래 달리고 싶은데 달리다보면 앞쪽 정강이가 아파서 못 뛰겠음 ㅜㅜ
도태모돈
2023-08-21
건조한가습기
2023-08-21
크찡
2023-08-21 0
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산책이라도 하면 기분이 확 좋아지던데 신기하네
닉넴변경권좀요
2023-08-21 0
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과학적으로 그런 효과가 첨가된다 뿐이지 체감할정도로 진짜 오는건 아닌듯 당시 컨디션이 좋거나 기분이 좋은상태라면 시너지돼서 약간 버프되는 효과정도? 그리고 이런효과가 있다는걸 일단 알고있으면 플라시보효과로 괜히 진짜 기분 좋아지는거같고 이런 효과도 있고
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