작성 2023-08-21 13:01:02
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33,120
한형
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작성 2023-08-21 13:01:02
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한형
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하우젠폭삭
2023-08-21 13:03:43
180
0
고기가 싸야해. [6]
이동
엘울레슈판
2023-08-21
자두야사랑해
2023-08-21 18:41:20
36
0
보통 일반인들 활동수준으론 탄수화물 100~150그람 정도가 적당한데 이미 하루 세끼 기준으로 밥 세공기에 200그람 가까이됨 우린 이미 너무 영양과잉시대에 살고있는거
이동
아가리벌려팩트간다
2023-08-21 28
0
음식...질...메모...
가오리씨
2023-08-21
하우젠폭삭
2023-08-21 180
0
고기가 싸야해.
엘울레슈판
2023-08-21 
채소나무
2023-08-21
EthernalS
2023-08-21 
암캐련
2023-08-21
곰듯
2023-08-21
고민은고민고민해
2023-08-21
띠울석갈비
2023-08-21 28
0
탄수화물 극혐하는 사람들한테 더 힘을 가해줄 자료네. 근육운동하고 탄수화물 적당히 안 먹으면 안하느니만 못할텐데
루루팡루루피루루얍
2023-08-21
mussoSKY
2023-08-21
끼야후아
2023-08-21
가니메데쓰
2023-08-22 
창조하는자
2023-08-21 2
0
나 완전 아래처럼 먹었는데.. 대신 칼로리는 조절하면서.. 진짜 안좋군
2중9
2023-08-21 18
0
저거 저지방 고탄수화물 식단 먹을때 비정제 음식으로 넉으면 살 크게 안찜.. 단백질이던 지방이던 탄수화물이던 비정제 음식으로 먹어야됨
하양린녀
2023-08-21
2중9
2023-08-21
구름공원
2023-08-21
지나가는손
2023-08-21
대화명중복짱나
2023-08-21
끼야후아
2023-08-21 
2023-08-21 
코스모스야스
2023-08-21 8
0
누텔라
2023-08-21 2
0
나도 고기 맘껏 먹고 싶다구...근데 울나라는 비싸..ㅠㅠ
신사답게행동중
2023-08-21
누텔라
2023-08-21
누텔라
2023-08-21
띵땅뚱땅
2023-08-22
귄터
2023-08-21 2
0
우리네 조상님들은 도대체 어떤 존재셨던 걸까…
아이고난1
2023-08-21 4
0
고기 너무 많이먹어도 대장암 증가하니까 밸런스유지하자
빨간색볼펜
2023-08-21 1
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뭔소린지 모르니까 걍 골고루먹도록 하자
ddongle
2023-08-21 3
0
간 안좋은 사람.. 저거하면 안된다.
망1꼬
2023-08-21 6
0
하지만 밥 못잃어... 밥이 최고야
무챠맨
2023-08-21
스타더스트메모리
2023-08-21 5
0
GI지수 메타로 넘어간지 꽤 됐지. 포화지방 - 콜레스테롤 - 설탕 등등을 지나서(얘네가 문제가 아닌건 아님)
댓글달러옴
2023-08-21 1
0
저탄고지는 일단 한국에선 하기 힘듦. 우리나라 식습관과 안 맞고 생선과 고기를 많이 먹어야하는데 비쌈. 그냥 자기 식단에서 조금씩 바꿔가면서 몸의 변화를 관찰하는게 최곤거 같음.
신사답게행동중
2023-08-21 1
0
먹기 편하고 가격도 싸고 접근성도 좋으니까 탄수화물 먹는거지
독타
2023-08-21 1
0
애초에 식단 필요한 사람들일 경우는 스스로 설탕이랑 밀가루 섭취 조절이 안되는 사람들이 많을꺼임. 나부터가 그랬으니까, 근데 확실히 저탄고지는 지속적으로 할 수가 있었음. 지금은 노가다 하기땜에 저탄고지는 안하지만 밀가루는 거의 안먹고 설탕도 최대한 배제한 식단 유지중임. 8년째 요요없음. 내가 이미 설탕이랑 정제 탄수화물을 조절할 수 없고 빼고 찌고 요요의 반복이라면 저탄고지가 훌륭한 대안이라고 생각함
자두야사랑해
2023-08-21 36
0
보통 일반인들 활동수준으론 탄수화물 100~150그람 정도가 적당한데 이미 하루 세끼 기준으로 밥 세공기에 200그람 가까이됨 우린 이미 너무 영양과잉시대에 살고있는거
연희G
2023-08-21 2
0
고지방 저탄수 식사는 평생 저렇게 먹을거 아니면 비추야. 내가 저탄고지로 살 많이뺐는데 오랫동안 탄수를 거의 안먹었더니 탄수를 조금만 먹어도 혈당이랑 체중이 미친듯이 오름. 탄수에 엄청 예민한 몸이 되버렸어. 지금 그래서 한끼에 밥 50g 이상 못먹음...조금씩 조금씩 늘려가면서 몸 적응시키는중인데 진짜 힘듬....ㅠ
원큐리
2023-08-22 1
0
사람 몸에서 나오는 소화액이 위에서 나오고 십이지장, 소장에서 분비 되는데 이 셋은 전부 탄수화물을 분해 할 수 있고 단백질도 분해 가능, 단 지방은 담즙에 있는 성분만이 분해를 도와준다고 한게 기억이 남... 그 말인 즉슨 지방, 특히 동물성 지방은 사람 몸에 흡수 된다기 보다는 거의 다 배설, 분비 된다는 결론을 내릴 수 있지... 이상 뇌피셜이었음..
카페모카큰거주세요
2023-08-22
농기계사용자
2023-08-22 0
0
밥만 잘 먹으면 건강 함. 술 먹지말고.....금주 8일차인데 몸이 날아갈거 같음.
