10년 동안 러닝한 30대 남자의 후기

답글
베스트1

고쿠센세 2024-07-22 19:54:26

301

0 프사보셈 개 고인물임 [8] 이동

추천

답글

교미더머니 2024-07-22 15:25:09 3 0
와... 10년
추천 답글 신고

추천완료
존슨전용로션 2024-07-22 15:57:58 1 0
거의 대륙횡단하셨네 ㄷㄷ
추천 답글 신고

추천완료
봉화산셰르파 2024-07-22 19:15:22 1 0
지금쯤 중남미에 계시겠네
추천 답글 신고

추천완료
빈센트반고흥 2024-07-23 15:43:27 1 0
온세상 어린이들 다 만나고 오겠네
추천 신고

추천완료
신성검말파이트 2024-07-23 16:44:04 1 0
직진만 한거여..?
추천 신고

추천완료
슈크림떡 2024-07-22 19:24:02 0 0
ㄹㅇ ㅋㅋ 나는 신발 서코니 좋아함
추천 답글 신고

추천완료
동정동동정남 2024-07-22 19:32:49 4 3
글쎄 30대니깐 저런 말하지
추천 답글 신고

추천완료
동정동동정남 2024-07-22 19:33:13 11 3
30대니깐 저런 말 하지 ㅋㅋㅋ
추천 답글 신고

추천완료
홍두식 2024-07-22 20:07:58 26 0
얼마나 30대 아닌 게 서러우면 두번 말하냐
추천 신고

추천완료
쥬금을마지해롸 2024-07-22 20:23:06 15 0
??? : 내가 몇살이게?
추천 신고

추천완료
귀여운흑형 2024-07-23 12:24:49 4 0
70대에 풀마라톤 4시간 안으로 들오오는 분도 꽤 있음 ㅋㅋ
추천 신고

추천완료
고쿠센세 2024-07-22 19:54:26 301 0
프사보셈 개 고인물임
추천 답글 신고

추천완료
고쿠센세 2024-07-22 19:55:04 87 0

엮이면 안됨.
추천 신고

추천완료
Accountant 2024-07-22 21:27:36 22 0
남자랑 엮이면 내가 죽더라도 주변인이 대박인데 여자랑 엮이면 졷됨
추천 신고

추천완료
엑스오빠 2024-07-22 22:37:25 9 0
보통 죽거나 다리 잘림…
추천 신고

추천완료
한여우 2024-07-23 12:44:09 5 0
저 프사보고 깨닫는 너희들은 내 동년배쯤이라는 것을 알 수 있다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
추천 신고

추천완료
초밥소녀아이유 2024-07-23 16:18:26 2 0
아 이때 애플 주식 살걸 라고 말할때 살껄 ㅋㅋㅋㅋ
추천 신고

추천완료
DI4C 2024-07-23 17:22:04 1 0
진짜 검프 애플주식 보고 쓴웃음 지었을때라도 살걸 ㅋㅋㅋㅋ 이라고 할때 살까??
추천 신고

추천완료
sbs3827 2024-07-23 18:06:49 2 0
미친 저것만 보고 검프인 거 아는 거 보면 앵간히 눈썰미 있다? ㅋㅋㅋ 저 프로 뜀박질러도 그래서 검프 짤을 썼을 거고ㅋㅋㅋ
추천 신고

추천완료
마시내 2024-07-23 18:25:07 1 0
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ검프 짤 보고 아 저거 검프네 하고 떠올랐는데.. 대단하네 ㅋㅋ
추천 신고

추천완료
2024-07-22 19:56:17 게시물이 5시간 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!
- 작성: 2024-07-22 15:24 / 이동: 2024-07-22 19:56
- 어시스트: 민초먹는여우

13년만이야 2024-07-22 19:59:29 10 0
상의 95에 허리 28이면 많이 말랐네 오래뛰어서 그런가보다
추천 답글 신고

추천완료
다크사이트 2024-07-22 20:23:02 6 0
저 키면 29인치~30인치 정도가 평균이라 그렇게 많이 마른 것도 아님. 딱 군살없고 보기 좋은 몸일듯. 골격없는 사람은 저 키몸에 27인치도 입음
추천 신고

추천완료
단바리조아 2024-07-22 21:03:56 15 0
174에 63이면 군살없이 마른 몸이긴함 딱 육상선수체형
추천 신고

추천완료
안유명한놈 2024-07-22 21:37:48 0 0
남자 27인치 바지는 없던데
추천 신고

추천완료
다크사이트 2024-07-22 21:47:36 0 0
스파브랜드는 26, 27인치 내주는대도 있고 서양브랜드(리바이스) 28인치가 우리나라 바지 27인치보다 작은 경우 많음.
추천 신고

추천완료
혼자있고싶어 2024-07-22 22:01:59 9 0
95면 상당히 말랐는디 ㄷㄷ
추천 신고

추천완료
다크사이트 2024-07-22 22:03:29 0 0
브랜드마다 표기방법이나 치수가 다달라서 뭐ㅋㅋ 나는 정핏좋아하는 170인데 표기치수 90입을때 많음.
추천 신고

추천완료
다크사이트 2024-07-22 22:04:41 0 0
표기치수 95(m)인 브랜드 아우터의 권장 키가 180인 경우도 있어서 절대적인 수치가 아님
추천 신고

추천완료
예투투잇 2024-07-23 13:01:06 6 0
따로 웨이트안하면 ㅈㄴ 마른 멸치몸임 군더더기없는게 아니라 내가 저랬음
추천 신고

추천완료
전설K 2024-07-23 13:37:47 0 0
내가 고딩때 60키로 초반이었는데 여자옷 26 27 다 입을수 있었음.
추천 신고

추천완료
삭제된 답글입니다.
엑스오빠 2024-07-22 20:01:10 5 0

1년째 달리기중인데, 확실히 모이 가볍긴 함
추천 답글 신고

추천완료
wwe엔터테이먼트 2024-07-22 20:03:15 2 0
오 나도나도 작년 10월부터 달리기중인데 확실히 가벼움 나는 근데 하루에 런닝 6키로인데 형은 엄청 뛰어댕기네...
추천 신고

추천완료
엑스오빠 2024-07-22 20:15:09 4 0

여기서 끝이 아니다… 계단도 오름
추천 신고

추천완료
wwe엔터테이먼트 2024-07-22 20:18:56 11 0
뭐야 특공대 뭐 그런거야?
추천 신고

추천완료
삭제된 답글입니다.
엑스오빠 2024-07-22 20:28:01 1 0
12.5~12 놓고 5킬로 뛰고 나머지 5킬로는 11놓고 뜁니다
추천 신고

추천완료
채바리스타 2024-07-22 20:01:45 2 0

무릎좀 나으면 뛰어야지
추천 답글 신고

추천완료
신의만비 2024-07-22 20:03:36 0 0
모래주머니 차고다니다 풀면 몸 가벼운 느낌 남
추천 답글 신고

추천완료
신의만비 2024-07-22 20:03:47 2 0
관절은 몰?루ㅋㅋ
추천 신고

추천완료
하라아빠 2024-07-22 20:05:26 2 0
내가 올해 5월에 달리기 시작해서 이제 두달 정말 조금씩 달려서 130키로 달렸는데. 허리가 좀 줄길 기대하며 달리고 있기는함. 원래 옷사이즈는 변한적없고. 178에 68, 31인치... 허리만 딱 29나 28 까지만 줄면 좋겠는데...
추천 답글 신고

추천완료
wwe엔터테이먼트 2024-07-22 20:06:40 0 0
나 근데 8개월 된 초보 런닝맨인데 맨날 러닝머신에서만 뜀. 9.5로 40분만 뛰는데 나는 솔직히 무릎 괜찮거든? 근데 하도 주변에서 무릎 관절 겁줘서 무서운데 내가 안 아프게 스트레칭 잘 하면서 뛰어다니는 거면 괜찮지 않나...?
추천 답글 신고

추천완료
롱패딩 2024-07-22 20:15:30 1 0
달리는 폼이 무너지면 무릎관절에 나쁠 수 있는데, 자세 괜찮고 (무릎이 흔들리지 않을것) 아플때 참고 뛰지만 않으면 대체로 괜찮다는거 같아요
추천 신고

추천완료
wwe엔터테이먼트 2024-07-22 20:17:51 0 0
선생님 무릎이 흔들리지 않을것 이라는게 어떤 건지 좀 여쭤봐도 될까요?
추천 신고

추천완료
롱패딩 2024-07-22 20:28:44 2 0
일단 방구석 유튜브 시청자라는건 참고 해 주시구요... 이런저런 유튜브를 시청한 결과에 따르면, 무릎은 위아래로 가해지는 압력에는 상당히 강해요. 그래서 헬창분들이 스쿼트 등의 고중량 운동을 해도 무릎이 멀쩡할 수 있는거죠. 근데, 옆으로 가해지는 충격에는 인대나 관절이 쉽게 상할 수 있다고 해요. 달리기 하다가 힘이 빠지거나 하면 자세가 무너지곤 하죠? 그럴 때 무릎이 착지하면서 안쪽으로 살짝 꺾이거나 할 수 있는데, 그런 상황을 피하는 것이 좋다는 이야기입니다. 보통 이런 상황은 '중둔근'이라고 하는 엉덩이근육이 약할 때 잘 생긴다고 하는데요, 중둔근이 약한 분들은 런지 운동을 해주면 많은 도움이 됩니다!
추천 신고

추천완료
wwe엔터테이먼트 2024-07-22 20:37:26 0 0
오오오 선생님 감사합니다 레벨이 1 오른 느낌입니다 위아래는 강하지만 옆은 약하다 메모
추천 신고

추천완료
롱패딩 2024-07-22 20:51:29 12 0

무릎이 흔들리지 않으려면 골반이 흔들리지 않아야 해요 이 사진 왼쪽처럼 골반이 수평 포지션을 유지하는지, 오른쪽 사진처럼 땅에 닿지 않은 쪽 골반이 처지지는 않는지 신경쓰시면 건강한 달리기 할 수 있을거에요!!
추천 신고

추천완료
wwe엔터테이먼트 2024-07-22 20:59:56 7 0
오오 지금 방금 런닝머신 위에 올라와서 시작 눌렀는데 또 이런 정보를 보내주시는군요ㅜㅜ 감사합니다. 너굴맨떠서 처음엔 좀 기대했긴 했습니다만....
추천 신고

추천완료
장기썰이 2024-07-22 21:49:07 2 0
무릎 연골 측면에서 연골 조직은 맞닿는 부위일 수록 섬유나 연골세포 배열이 횡방향으로 배열되어있어서 수직 힘에 강합니다 대신 측면 방향의 움직임이나 불안정성이 커지면 맞닿으면서 잘 갈려나가구오 또한 무릎 주변부는 근육(허벅지)이 가장 발달해있기 쉬워서 수직힘에 강하게 대응 가능합니다 하지만 근골격계(근육이나 인대, 건) 불안정성이 커지면 달리는 도중에 앞뒤 또는 측면으로 슬라이딩이 일어나고 연골이 잘 마모되죠 당연히 슬라이딩 일어나는 방향으로는 완충이 되지 않기때문에 근골격계가 쌩으로 힘을 다 받아내야하고 부상도 많이 일어납니다 또 열도 많이 나서 잘 붓고 심한 염증으로도 잘 번집니다
추천 신고

추천완료
wwe엔터테이먼트 2024-07-22 22:05:19 1 0
오오 답변 감사합니다
추천 신고

추천완료
뱁새와춤을 2024-07-22 20:17:18 7 0
난 뚱뚱해서 뚜ㅏ면 무릎 진짜 나가는데 힝 부럽다
추천 답글 신고

추천완료
삭제된 답글입니다.
뱁새와춤을 2024-07-22 20:21:35 4 0

걸었는데 무릎이 너무 아팠엉 ㅠㅠ
추천 신고

추천완료
삭제된 답글입니다.
이왜웃 2024-07-22 20:26:34 15 0
그럼 기어
추천 신고

추천완료
뱁새와춤을 2024-07-22 20:29:59 2 0
히...히잉
추천 신고

추천완료
파워스쿼트 2024-07-22 22:16:55 16 0
너무 극단적 걷기 아닌가;;; 2만9천보? 하루에 4시간을 넘게? 걷고 나서 스트레칭 꼭 해줘야함!! 무릎아프면 목.허리.골반이 비틀어진건 아닌지 한번 진단받아보는거추천함
추천 신고

추천완료
뱁새와춤을 2024-07-23 00:05:35 1 0
정형외과 가서 도수치료 받으면 되려나
추천 신고

추천완료
우르릉쿵쾅 2024-07-23 11:43:10 1 0
궁뎅 허벅지 종아리 근육이 튼튼해지면 관절이 비명 지르는 일이 확 줄어드는데..
추천 신고

추천완료
삭제된 답글입니다.
쉬발키에스키 2024-07-23 13:31:40 1 0
하루에 만보만 걸어도 충분히 운동 효과 나올걸요?
추천 신고

추천완료
오싹오싹 2024-07-23 15:42:02 3 0
하루에 29000보 걸으면 멀쩡한 사람도 아픈데ㅋㅋㅋ..무릎 상태는 충분히 괜찮으신듯
추천 신고

추천완료
말랑몰캉 2024-07-22 20:19:12 11 0
웬만한 일반인들 뛰는거는 크게 상관 없음... 근데 운동 안하던 사람이 페이스 조절 안하고 갑자기 많이 뛰면 다치는거지. 그리고 마라톤 오래 뛰는 사람들도 보면 늙어서 고생함...
추천 답글 신고

추천완료
웍펑션 2024-07-23 12:19:34 3 1
엥… 늙어서 고생한다고 누가 그러더냐~~ 마라톤 하면 오히려 관절 퇴행 늦춰줘. 달리기와 늙어서 고생은 연관 없다는 논문도 있음
추천 신고

추천완료
말랑몰캉 2024-07-23 12:26:40 1 0
일반적으로 그렇다는거지, 근데마라톤 같이 달리기 많이 하는 사람들은 그만큼 부상의 위험도 높고 그러면 재발 위험도 높음. 선수들조차 관리 잘못하는데 운동 안하던 일반인들이 얼마나 잘하겠음
추천 신고

추천완료
웍펑션 2024-07-23 12:29:21 2 1
마라톤 안하는 사람들 고혈압 고지혈증 당뇨 많음
추천 신고

추천완료
말랑몰캉 2024-07-23 12:31:19 5 0
달리기 안하는 사람들은 확실히 고혈압 고지형증 당뇨 많지 ㅋㅋㅋㅋ뭘 비꼬고 앉았냐
추천 신고

추천완료
말랑몰캉 2024-07-23 12:36:47 5 0
참고로 통계적으로 마라톤 선수들 중 40%이상이 무릎 문제를 경험했다는 연구 있음. 다른 육상 운동 선수들에 비해 높은 비율이고
추천 신고

추천완료
웍펑션 2024-07-23 12:37:11 1 0
맘대로 일반화 하지 말라규 https://bmjopensem.bmj.com/content/5/1/e000586.abstract
추천 신고

추천완료
토끼고기다판다 2024-07-23 16:01:57 0 0
하프 한시간 사십분 정도로 뛰는데 그게 작년쯤됐나? 이제 무릎아파서 못뜀
추천 신고

추천완료
삭제된 답글입니다.
토끼고기다판다 2024-07-23 16:03:52 1 0
건강하고 싶다면 걍 편하게 5~10키로 사이로 뛰어라 얘드라...
추천 신고

추천완료
요낭 2024-07-23 17:43:42 3 0
근데 마라톤의 영역으로까지 가면 많은 사람들이 고생하는건 맞음ㅋㅋ 기록이나 거리욕심 버리고 꾸준히 주 3~4회, 살짝 숨차지만 대화가능한 속도, 40~60분 이내 런닝. 이 3가지만 지키면서 런닝하면 건강과 체력 둘다 챙길 수 있다. 대부분 부상 달고사는 러너들은 기록집착, 몸이 만들어지지도 않은 상태에서 하프나 풀코스 도전한다고 무리하게 연습해서 생기는거지. 이는 다른 스포츠도 마찬가지고.
추천 신고

추천완료
호이베베 2024-07-22 20:26:06 1 0
발기에 좋음
추천 답글 신고

추천완료
인기맨 2024-07-22 20:28:59 0 0
올 해 춘마 기대되네!!
추천 답글 신고

추천완료
모닝차주 2024-07-22 20:34:10 1 0
이제 러닝 한달 시작한 런린이 인데 갤럭시워치 쓰시는 형님들 워치 앱 삼성헬스 쓰시나요?
추천 답글 신고

추천완료
연봉산고라니 2024-07-22 21:58:20 1 0
네 저는 런데이 나이키런 다써봤는디 삼성헬스가 젤나은듯
추천 신고

추천완료
샤프꽁다리 2024-07-22 20:57:32 0 0
족저근막염 생긴 사람은 러닝 해도 될까요 안될까요
추천 답글 신고

추천완료
꼬닥이 2024-07-22 21:01:55 14 0
정형외과 단골인데요 러닝도 안맞는 사람 많습니다 각자 맞는 운동이 잇어요.. 전 1시간 뛰면 발목 나갑니다
추천 신고

추천완료
샤프꽁다리 2024-07-22 21:09:05 3 0
감사합니다 러닝 하면 좋을거같은데 아침마다 발은 아프고 괜히 했다가 발 더 안좋아질까봐 고민됐거든요 ㅠㅠ 수영이나 계속 해야겠다
추천 신고

추천완료
웍펑션 2024-07-23 12:21:04 1 0
알파플라이1,2 처럼 아치 높은 신발 신고 러닝하면 괜찮을 수도 있습니다
추천 신고

추천완료
종합병동 2024-07-23 16:08:25 1 0
뛰다보면 괜찮아지긴 합니다.. 다만 운동 전후로 족저근 스트레칭 꼬박꼬박 해주셔야 그나마 나아요.. 왜냐면 제가 그렇거든여 ㅋ
추천 신고

추천완료
저도모르죠 2024-07-23 19:33:32 1 0
어찌 됐든 심장 빨리뛰게하고 하체힘만 쓰면 되는 거라 그냥 사이클 타세요
추천 신고

추천완료
웍펑션 2024-07-23 20:09:25 0 0
둘 다 하는 사람으로서 말씀드리면 사이클이랑 달리기랑 사용하는 근육도 관절도 다릅니다
추천 신고

추천완료
저도모르죠 2024-07-24 18:58:59 1 0
발 아프면 사이클 타는 거죠 뭐 어쩌라는건지
추천 신고

추천완료
챠누와르 2024-07-22 21:24:29 1 0
러닝이 진짜 살빼기엔 최고긴 해.. 20대 중후반 나이가 어린 것도 있겠지만, 그때 매일 3키로 코스 3바퀴씩 뛰었음.. 일단 살은 쪽 빠지는데 그렇다고 체력이 후달리지도 않고 아무리 밥쳐먹어도 빠짐.. 술은 담날 뛸때 힘들까봐 조절하게 되고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
추천 답글 신고

추천완료
레이반 2024-07-23 11:33:30 2 0
밥먹고 뛰고 집에 돌아와 물만 마시고 자고 담날 까지 공복시간 길게 가져가면 살빠질것 같은데.. 뛰고 돌아와 폭식하니까 건강만해지네요
추천 신고

추천완료
중복체크확인 2024-07-22 21:25:35 0 0
나도 런닝 시작한지 이제 거의 1년 되어 가는데 제일좋은건 체중유지같음. 일주일에 3일이상은 무조건 5키로씩 뛰는데 전날 아무리 뭘 먹어도 살이안찜.
추천 답글 신고

추천완료
지하주차쟝 2024-07-22 21:32:23 2 0
신발은 런닝용으로 사서 시작하는거 추천 진짜 무릎이랑 정강이뼈 아프더라 한달정도 쉬었음
추천 답글 신고

추천완료
에덥 2024-07-22 21:36:00 4 0
여기서 런닝뛰는사람들은 한번도 안쉬고 5km,10km 한번도안쉬고 뛰는거야?
추천 답글 신고

추천완료
삭제된 답글입니다.
에덥 2024-07-23 00:26:18 0 0
ㅇㅎ
추천 신고

추천완료
짤그리는아재 2024-07-23 11:19:12 1 0
일단 기본적으로 유산소 운동들은 중간에 안쉬는걸 기본으로 해. 자전거도 달리기도.. 자전거는 아주 장거리를 가면 중간에 쉬지만 이미 그건 운동이 아니라 투어 목적으로 타는거니깐.
추천 신고

추천완료
레이반 2024-07-23 11:23:02 1 0
5키로 10키로는 껌이지.. 그 이상이 이제 전신이 아쌀하지…
추천 신고

추천완료
삭제된 답글입니다.
에덥 2024-07-23 12:13:05 1 0
나도 런린이로서 두달째인데 아직도 3km달림... 체력이안늘어... 5km달릴려면 꾸역꾸역 일단 하고봐야되나
추천 신고

추천완료
귀여운흑형 2024-07-23 12:26:07 1 0
ㄴ 런데이 30분 달리기 해봐
추천 신고

추천완료
귀여운흑형 2024-07-23 12:26:42 2 0
속도를 좀 더 줄이면 훨씬 쉬워짐
추천 신고

추천완료
에덥 2024-07-23 13:27:48 0 0
고마워!
추천 신고

추천완료
쉬발키에스키 2024-07-23 13:29:24 1 0
ㅇㅇ 느린 속도로 뛰면 안 쉬고 뛸만해요.
추천 신고

추천완료
종합병동 2024-07-23 16:09:55 0 0
하프까진 안쉬고 쌉가능!
추천 신고

추천완료
요낭 2024-07-22 22:00:08 8 0
나도 런닝 시작하고 2주 만에 무릎 안쪽 부상와서 한 달 쉼. 쉬면서 여러 런닝 자료 유투브 전문가들 팁 섭렵했고 내 문제점 찾으니 그 후론 한번도 부상 안당함 ㅋㅋ 생각보다 더더욱 천천히 달려야 하고, 충분한 휴식과 운동 전후로 스트레칭만 잘해주면 나같이 비만인 사람들도 부상없이 달릴 수 있음! 살도 잘 빠져서 비만에서 과체중으로 진입함 ㅋㅋㅋ
추천 답글 신고

추천완료
만년새내기 2024-07-22 23:54:30 1 0
나 러닝 4개월차인데 러닝화 좋은 거 하나 사야지 싶다가도 막상 10 넘는 거 지르려니 선뜻 손이 안 가... 지금은 노블4 2e 신는데 발볼 너무 큰듯
추천 답글 신고

추천완료
아이디뭐가좋냐 2024-07-23 12:26:27 3 0
2e 4e 이런거는 발볼 넓은 사람들이 신는건데..
추천 신고

추천완료
만년새내기 2024-07-23 12:52:58 0 0
전 제 발이 넓은 줄 알았는데 그냥 그동안 직은 사이즈를 신어온 거더라구요 ㅋㅋ
추천 신고

추천완료
종합병동 2024-07-23 16:11:24 0 0
한번 신고 달려보면 그 담부터는 가지말래도 손이 알아서 가실듯... 지네 되는거 한순간입니다 껄껄
추천 신고

추천완료
발암의아들 2024-07-23 04:13:53 9 0

집에 어떻게 갈라그래...
추천 답글 신고

추천완료
Jmin 2024-07-23 10:59:38 0 0
대단하네 ㄷㄷㄷ
추천 답글 신고

추천완료
레이반 2024-07-23 11:22:10 3 0
173에 63이면 해골이야 .. 30대에 63키로면 대단히 마른거고 , 보통 무릎이 아픈 경우는 몸무게가 자기 키에 비해 많ㅇ 나가는 경우 무릎이 아픈데 저 친구 몸무게면 무릎이 그렇게 부담 안될걸.. 할만할듯 휴식만 잘 취하면
추천 답글 신고

추천완료
우르릉쿵쾅 2024-07-23 11:46:43 0 0
꾸준히 러닝 했었는데 요즘 몇달 출근을 8시에 하고 퇴근하고 오면 9시니 가족들이랑 시간 보내면 저녁 운동은 안되고 새벽에 5시엔 일어나야 뛸 수 있는데..하..집애 러닝머신이라도 사고 싶다..
추천 답글 신고

추천완료
우르릉쿵쾅 2024-07-23 11:53:15 1 0

그래서 주말에 천천히 하프 정도 뛰는데 주말은 약속도 많고 꾸준하질 못하니 실력이 점점 줄어드는 것 같음
추천 신고

추천완료
허임o 2024-07-23 12:14:40 0 0
난 운동이 너무 싫은데 살려면 안 할 수는 없어서 걍 피티 200회씩 끊어놓고 무조건 일주일에 2번은 감. 안 가면 돈 날아가니까 꾸역꾸역 가기는 가게 됨... 운동 좋아하는 사람들이 부러움...
추천 답글 신고

추천완료
탱군지몰랏숑 2024-07-23 13:11:38 0 0
평균페이스 5는 어떻게 하는거냐... 이제 4개월차 러닝러지만 아직도 4키로 뛰는데 10페이스밖에 안돼 ㅠ
추천 답글 신고

추천완료
쉬발키에스키 2024-07-23 13:27:45 1 0
복근에 힘 잘 주고 바른 자세로 뛰면 어지간하면 어디 안 아프던데 문제는 힘들면 자세가 계속 삐뚤어지죠ㅋㅋ 그래서 유튜브 보면 천천히 뛰라고 하는 거 같더라고요.
추천 답글 신고

추천완료
참치잡이 2024-07-23 13:28:19 0 0
난 러닝 40분 이상 하면 이상하게 항상 한쪽 무릎이랑 발목이 아파서 겁남... 정형외과 가봤는데 아무 이상 없대서 일단 아픈쪽 발목이랑 무릎에 힘 빡주고 뛰는중
추천 답글 신고

추천완료
백포스 2024-07-23 14:03:15 0 0

갈 길이 멀다…요즘 너무 더워서 그냥 헬스장에서 천국의 계단만 타고있음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ9월에 날 시원해지면 많이 뛰어야지
추천 답글 신고

추천완료
모더니아 2024-07-23 14:09:19 0 0
무슨앱이에여?
추천 신고

추천완료
백포스 2024-07-23 14:13:46 2 0
나이키 런 클럽 입니다. 줄여서 nrc!
추천 신고

추천완료
모더니아 2024-07-23 14:15:56 1 0
감사합니다!
추천 신고

추천완료
봄날의새끼곰 2024-07-23 14:41:37 2 0
나이에 맞게 운동하세요.. 다치는 이유가 스트레칭부족 에 무리한 운동하면 다쳐요.. 연골야하는 사람들 무시할게 아니라 타산지석 삼아야합니다.. 이상 반원상연골 파열자가..
추천 답글 신고

추천완료
로또맞을사람 2024-07-23 19:08:22 0 0
선생님 실례지만 몇학년 몇반 이십니까
추천 신고

추천완료
볶음아몬드 2024-07-23 15:07:19 2 0
무릎연골은 소모품이라 무조건. 그냥 무조건 쓰면 쓸수록 나중에 고생하는건 맞다.
추천 답글 신고

추천완료
휴지끈삼만리 2024-07-23 16:17:20 0 0
??? : 뤈~ 포레스트, 뤄어언~~
추천 답글 신고

추천완료
아욘 2024-07-23 16:21:19 0 0
무릎이~연골이~ 하면서 안뛰는 사람 : 어설픈 사람 // 무뤂이~연골이~ 하면서 매일 뛰는 사람 : 러닝에 미친 고인물
추천 답글 신고

추천완료
자본주의노예 2024-07-23 18:09:35 0 0
평균 페이스 봐 ㅋㅋㅋ 존나 고인물인데 ㅋㅋㅋ
추천 답글 신고

추천완료
으아늬입니다 2024-07-23 18:55:52 0 0

와 볼트 언제가...
추천 답글 신고

추천완료
맛있는락스 2024-07-23 22:26:09 0 0

난 수영해 ㅎㅎ 두달 된 수린이 ㅎㅎ
추천 답글 신고

추천완료
뿌리꾸리 2024-07-24 09:54:48 0 0
워낙 마른 몸이라 건강해지겠다고 열심히 먹고 하루에 2시간씩 동네 걸었는데 인대 늘어나고 발목 나감ㅜㅜ로우킥 한방이면 부러지겠는대 소리 듣는 사람은 오래 걸으면 안된다는거 깨닳음
추천 답글 신고

추천완료

10년 동안 러닝한 30대 남자의 후기 [120]