정신과 의사가 말하길, 정신적으로 지치기 쉬운 사람은 「머리속에서 혼자 떠드는 사람」

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음매에 2024-08-25 22:21:23

291

0 저래서 게임이나 유튜브같은걸 계속 쳐다보는거도 있는거같애. 괜히 딴생각 나서 속상해지지 않게.. 그리고 자려고 침대 누웠을때도 딴생각 하지 않고 금방 잠들수 있게 "이제 졸려서 더 못견디겠다" 할때가 되서야 침대로 가고.. [6] 이동

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욕지도전봇대 2024-08-25 21:42:00 17 0
남들은 안 그런다고..?
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LMNO 2024-08-25 21:43:03 7 0
반성회 이틀연속 열었는데...! 반성합니다😔
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큰씨드 2024-08-25 21:44:24 7 0
저게 평범한거 아니였어...?
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세종실록지리지 2024-08-25 21:47:35 3 0
다들 그러는거 아니었어..??
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말랑찐빵 2024-08-25 21:47:45 14 0

나 유리멘탈이긴 해
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옥춘o 2024-08-25 21:52:59 242 0
생각을 멈추라는데 스위치 끄듯이 생각을 멈출수가 있는거였어?
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말랑참깨 2024-08-25 21:56:53 5 1
어..,다른 생각으로 바꾸면되지아너? 흑역사 생각날때 음, 그땐그랬지. 하고 재밌던 생각이나 오늘 혹은 내일 스케쥴 어떻게되는지 같은?
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옥춘o 2024-08-25 21:58:37 33 0
되돌이표로 내일 스케줄 걱정으로 이어지는데요
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말랑참깨 2024-08-25 22:06:43 8 0
내일 스케쥴이 놀러가는걸수도있자나
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옥춘o 2024-08-26 02:07:12 13 0
놀러가서 일어날 일 계획 불안함이 계속돌고도는거
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ygdrs 2024-08-26 02:42:24 44 0
생각을 내가 어떻게 바꾸는데? 지 멋대로 계속 돌고있는데
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언제죽을까 2024-08-26 06:41:01 12 0
유일한 수련 방법은 명상 입니다.
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엄복동산위에올라서서 2024-08-26 07:18:23 2 0
ㄴ222 저도 진짜 명상 추천합니다.
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새초롬냥 2024-08-26 09:23:37 1 0
지금은 그냥 뚝 끄면 꺼지는데...방법은 다양함 어릴때는 무협지보고 상상의 검을 빚는다던가 유체이탈썰보고 내자신의 몸을 뒤에서 본다는 느낌으로 한다던가 잘때는 눈이나 몸의 피로를 찾아서 그걸 잡고 안 놓아준다는 느낌으로 한다던가
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스테판 2024-08-26 09:29:29 1 0
명상이 생각을 안 하는거래 나도 해봤는데 어렵
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엄복동산위에올라서서 2024-08-26 10:02:10 4 0
명상은 생각을 안하기보다는 어떤감정이 지금 들고있는지 알아차리는거라고 보시면 돼요. 명상으로 엄청 효과 많이 얻어서 다들 한번 해보셨으면 좋겠어요
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스테판 2024-08-26 11:07:38 2 0
명상은 그엄 어케 배워? 내 감정 나도 모르는데 애플워치가 맨날 물어봄
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초태7 2024-08-26 11:17:03 1 0
스위치 얘기가 나와서 하는 얘긴데, 난 스위치가 안 켜있는 듯 함. 평소에 아무 생각 없는 편(기억력도 안 좋음)인데, 그냥 스위치가 디폴트로 안 켜져 있음.
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엄복동산위에올라서서 2024-08-26 13:10:25 0 0
유튜브 김주환의 내면소통에서 명상효과랑 방법등 다양하게 나와있어서 참고하시면 돼요. 라이브에서 조회수 높은걸로 보시고 맘에드는 명상 골라서 해보시면 됩니다
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카누라떼 2024-08-26 22:49:25 0 0
카카오 같이가치 라고 검색해보세요~ 명상 할 수 있는 컨텐츠들을 무료로 제공중입니다
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숨은오징어 2024-08-25 21:54:38 2 0
뭐야 내가 비정상이었어??
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치 2024-08-25 21:56:22 31 0
야한 생각을 도대체 어떻게 멈추냐고
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난아침에도잘일어나 2024-08-26 01:58:06 1 0
ㅇㅈㅋㅋ
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크루세이더퀘스트 2024-08-26 06:56:48 1 0
지저스 바제스!!!
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머래앵 2024-08-25 21:57:57 1 0
그래서 난 다른 생각안나게 맨날 귀에 이어폰 끼고삼
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음매에 2024-08-25 22:21:23 291 0
저래서 게임이나 유튜브같은걸 계속 쳐다보는거도 있는거같애. 괜히 딴생각 나서 속상해지지 않게.. 그리고 자려고 침대 누웠을때도 딴생각 하지 않고 금방 잠들수 있게 "이제 졸려서 더 못견디겠다" 할때가 되서야 침대로 가고..
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심심하다0 2024-08-26 01:25:05 5 0
와 나 이거
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올리브황 2024-08-26 01:34:23 37 0
와 야너두…. 나쁜 생각 들기 시작하면 잠 더 못 자기땜시 그냥 이말년씨리즈나 마음의소리 같은 웃긴 웹툰 보다가 자는 게 일상임 ㅜ 졸림 최후의 최후까지 계속
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삭제된 답글입니다.
o호머심슨 2024-08-26 06:08:04 12 0
나도 이럼 ㅋㅋ 잠잘때 유튜브 보지말라는데 안그러면 진짜 혼자 잡생각하느라 몇시간 훌쩍 갈때도 있어서 무조건 유튜브 봐야 제시간에 잠 ㅠ어릴때부터 이랬음
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맛있는잠 2024-08-26 07:17:27 0 0
헉 나도 그래서 자기 전에 공포 게임 유튜브 보고 잔다 동질감 느껴져서 좋구먼
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카수스밸리 2024-08-26 09:24:26 0 0
와 나만 그런게 아니었구나
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그대는봄 2024-08-26 20:33:10 0 0
나만 이런게 아니구나..
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심심하다0 2024-08-26 01:25:43 8 0
글0서 요즘은 나쁜생각을 안하기 위해서 공상에 젖음 내가 대통령이 된다면 같은거
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라제엘 2024-08-26 05:43:05 6 0

??? : ㅇㅓ...그러니까... 제가 그랬다구요?
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난아침에도잘일어나 2024-08-26 01:58:44 9 0
생각안하려면 폰을 들여다보거나 다른거 봐야함 댓글보니깐 이런사람을 꽤 많구낭
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인싸되고싶다 2024-08-26 02:09:58 4 0
남들은 안그런다고?
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2024-08-26 02:31:34 게시물이 5시간 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!
- 작성: 2024-08-25 21:41 / 이동: 2024-08-26 02:31
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밥아재 2024-08-26 02:35:18 10 0
어떻게 멈춰....?
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신의만비 2024-08-26 02:38:40 2 0
엥 원래 생각이 4ㅡ5가지 동시에 나는거아니였어? 그중에 1등이 나오는건줄 알고있었는데 내 뇌는 고환같은거였구나
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외계달팽 2024-08-26 02:46:27 1 0
아쒸 그래서 그런거였나? 근데 다들 이런게 아니었다고?
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강한동원 2024-08-26 02:52:49 1 0
다 이러고 사는게 아니라니
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심술꾼 2024-08-26 02:54:39 54 0
댓글만 봐도 본문처럼 안 사는 사람이 없는 것 같은데..?? ㅋㅋㅋㅋ 한국인들이 유독 그런가??
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소환사치치 2024-08-26 22:56:18 3 0
안그런사람은 그냥 댓글안달고 뒤로가기때문임...
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안내메일발송 2024-08-26 02:57:26 2 0
좟같은 일들이 떠오르거나 할때 기분이 축축 쳐짐. 빠르게 생각전환을 추라이해봄. 칼을들고 적진을 파고들어 궤멸시키는 상상이건 여튼 씐나는거나 집중하기 편한 생각을 함. 그러면 좟같은 생각에서 멀어짐. 다만 이미 쳐진 기분은 내 생각의 흐름보다 늦게따라오니까 감정이 올라올때까지 헛생각을 조금 유지해줌. 그러면 좀 편해짐. 그게 잘 안되면 꽈추라도 잡고 야한생각이라도 하면 반응이 빠름.
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도파민 2024-08-26 02:57:57 0 0
조쟜네
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로또샀니 2024-08-26 03:04:31 3 0
그냥 시신경이랑 어깨에 힘을 빼야함 졸린눈을 하고 사셈
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유리멘탈농어 2024-08-26 09:47:25 0 0
가끔씩 멍때리고있는게 뇌 건강에도 좋대 ㅋㅋㅋㅋ
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마사미쨩 2024-08-26 06:44:46 5 0

생각이 길어지면 용기는 사라지지
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슬레 2024-08-26 06:55:20 5 1
와 주변에서 남들이 나 멘탈 강하다고 하는 소리 엄청 들었는데 난 스스로 멘탈이 강하다고 생각해본적이 전혀 없었거든.. 근데 내 스타일이 딱 본문의 반대 스타일이라 그런가보다.. 위에 댓글 보니까 본문같은 스타일의 사람들이 꽤 많네.. 난 내손으로 해결 안되는 일들은 거의 잊어버리다시피 하고(의도적으로 하는게 아니라 걍 나중에 닥치면 해결하자 이런 생각으로..) 이미 지나간 일에 대해서는 아얘 집착을 하지 않음.. 이건 약간 스스로 자기암시같은거기도 한데, '아.. 이렇게 할걸 그랬다..' '내가 왜 이렇게 했지..' 이런 후회 비스므리한 말은 아얘 철저하게 입밖으로 내지를 않음..
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순간의실수 2024-08-26 07:21:49 2 0
내가 그래서 방통대 등록했음..... 참고로 Adhd임.... 후.... 근데 교수님도 딴생각해서 잠안오는것보다 강의를 수면제삼으라 그러시더라 개웃김 자기 먹는발성이라서 잠 잘오는 목소리인거 안다고 셀프디스하심
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ZI존팩폭 2024-08-26 07:31:48 4 0
거진 다 그런거 아님? 대부분이 그러니까 명상수련법 이런게 왜 나오는거겠음. 트위터발 정보 구라도 많으니까 덥썩덥썩 믿지말자
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하라아빠 2024-08-26 08:18:21 10 0
내가 20대 초반 까지 저랬음... 근데 진짜 스트레스를 많이 받음. 불면증은 달고 살았고. 온갖 답을 찾다가 생각을 안할때 겨우 편안해진다는걸 알게되고 생각안하는 방법을 엄청 찾아다니면서 마음의 편안을 얻었음. 생각해도 달라지는건 없으니 답을 얻으면 생각을 멈춰라. 문제는 생각을 안하는건 불가능하니 머리가 생각을 멈추는 무언가를 해라..... 근데 그 생각을 멈추는 무언가가 요즘 사회에서 전두엽 파괴한다는 것들과 비슷함. ㅎ 뭐 내경우 제일 쉬운답이 책보기임 책을보고 집중하면 잡생각이 사라져서 도움이 크게 됬음. 그렇게 활자중독자가 됨
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제주산흙돼지 2024-08-26 22:35:45 2 0
잡생각 막아주는 점에서 책도 좋고, 명상도 좋은거 같음(종교인은 기도). 어쨌든 한 호흡이 긴걸 찾는게 좋은 거 같음. 쇼츠는 쉽게 잡생각을 막아주지만 한 호흡이 너무 짧음.
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imj2615 2024-08-26 08:29:51 1 0
30대 되니까 생각을 멈추고 사는 방법을 터득했는데 결국은 그 방법이 아 ㅅㅂ 몰라 라던지 아 지들이 알아서 하겠지 였음
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야이거언제끝나냐 2024-08-26 09:09:02 1 0
예전에 비슷한 글에도 댓글 달았었는데. 생각을 멈출수없다는게 어떤 건지 나는 이해가 잘 안감. 나에게 있어서 생각은 안하고 싶으면 그냥 안하면 되는거라, 어떤 느낌인지 감이 잘 안옴. 본문에 나오는 머릿속으로 혼자떠든다는거는 1인극 같이 계속 혼자 뭔가 대사를 하거나 스스로에게 말을 건다는건가…???
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김시습 2024-08-26 09:58:01 1 0
뇌는 7만여가지의 생각을 한다는데 솔직히 멍때리기 잘하는 사람도 완전 백지화는 아닐걸.멍때리면서도 무슨 단어가 생각나든 뭐라도 떠오를듯한디.
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새초롬냥 2024-08-26 10:16:01 0 0
첨부터 아무생각 안하기 어려움. 일단 하나로 집중해서 모아야 이걸 깎아내면서 그만둘수있다구. 뭐 하나 집중하면 다른 생각안들잖아 그게 첫단계라구
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회피한달팽이 2024-08-26 10:29:51 1 0
나는 그래성 웹툰 보는데 근데 현실웹툰 안봄 무협 판타지 로판 ,, 현실은 웹툰에서도 외면하고 싶음
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이글땜시가입함 2024-08-26 10:31:59 0 0
불안장애를 좀 염두에 둬 볼 필요가 있음
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MZMJ 2024-08-26 12:19:12 0 0
내가 인프제인데 이게 최근들어 심해져서 걱정임
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rkgnl99 2024-08-26 14:03:46 1 0
링딩동 같이 무의미하고 반복적인 노래나 멜로디를 계속 반복하는데, 이런 거는 뇌가 지치고 힘들 때 하는 행동이라 뇌에 무리도 안 가고 잡생각 날 때마다 무의미한 말을 반복하면 잡생각도 떨쳐지는 편. 이걸 잘 이용한 게 불교고 '나무아미타불' '남묘호랑게쿄'
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rkgnl99 2024-08-26 14:05:48 1 0
뇌는 동시에 두 가지를 못 하니까 뭘 않하려고 생각하지 말고 뭘 해. 다른 거를.
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종이연필 2024-08-26 16:13:09 2 0

생각을 멈춘다기 보다는 현재에 집중하는 방법을 아는 거야. 음식을 먹을 땐 음식에만 집중하고, 샤워를 하면 떨어지는 물줄기를 느끼고, 산책을 하면 현재 보이는 풍경에 집중하는 거지. 너무 '멈춘다'라는 것에 얽매이면 안 돼. 이게 요즘(사실 좀 됐지만) 화두인 마음챙김이고 다른 개념으로는 에고나 불교 철학의 참나하고 연관되어 있더라고. 나도 자세히 아는 건 아니지만... 일단 이 책 읽으면서 도움이 많이 됐는데, 심심하면 읽어봐 :)
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와우접음 2024-08-26 21:51:48 1 0
그래서 난 그 이경영 닥쳐 이 ㅄ 새끼야 짤 생각하면서 생각 멈춤
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프리노프 2024-08-26 22:31:03 1 0
아무리 눈 감고 있어도 노래 무한반복 아니면 수많은 생각이 지나치는데...
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뿡뿡빠라밤 2024-08-27 23:52:31 0 0
보통 생각을 문장형식으로 해...? 난 키워드만 떠올리면서 빠르게 후다다닥 연산되는 느낌인데? 만약 우산을 가방에 뒀나 신발장에 뒀나 헷갈리면 그냥 우산>신발장>가방 순으로 이미지가 떠오르는 느낌?
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정신과 의사가 말하길, 정신적으로 지치기 쉬운 사람은 「머리속에서 혼자 떠드는 사람」 [65]