수면시간과 정신건강 상관관계

답글
베스트1

뚠뚠두부 2024-12-30 13:46:06

153

0 난 7시간은 자줘야 머리가 제대로 일을 하는 느낌이더라 [1] 이동

추천

답글

뚠뚠두부 2024-12-30 13:46:06 153 0
난 7시간은 자줘야 머리가 제대로 일을 하는 느낌이더라
추천 답글 신고

추천완료
비욘드보르 2024-12-31 02:42:47 5 0
나도 7시간은 자줘야함 그전에 회사에서 오늘 6시간 밖에 못자서 피곤하다고 말하니 상사새끼가 "이새끼 ㅈㄴ많이 잤네"를 잊을수가 없음 ㅂㅅㅋ
추천 신고

추천완료
660315 2024-12-30 13:51:19 3 0
12시간 자는디
추천 답글 신고

추천완료
나는친구가없다o 2024-12-30 17:26:22 4 0
나두.. 그래서 더 우울했나
추천 신고

추천완료
나굴맨 2024-12-30 18:42:03 2 0
잘자네
추천 신고

추천완료
봄날은간다상우 2024-12-30 20:38:12 4 0
고양이세요..??
추천 신고

추천완료
ililliili 2024-12-30 18:06:16 2 0
내정신건강은 노동시간이 가장해로운걸
추천 답글 신고

추천완료
덩꼬냥이 2024-12-30 18:45:04 119 0
수면시간도 문제지만 끊어자거나 얕게자는것도 문제여
추천 답글 신고

추천완료
구라쟁이소설가 2024-12-30 21:07:23 11 0
길게 자고싶은데 왜 지꾸 깰까요
추천 신고

추천완료
검정알약 2024-12-30 21:14:45 3 0
6시 이후로 아무것도 먹지 않는 게 도움 많이 됨. 그리고 낮에 햇빛 많이 받기. 이어플러그 끼고 자는 것도 도움 됨.
추천 신고

추천완료
검정알약 2024-12-30 21:16:33 14 0
6시는 내 기준이고 자기 전 4,5시간은 아무것도 안 먹는 게 좋은 것 같음. 그리고 자기 전 2,3시간 물도 안 마시는 게 좋음.
추천 신고

추천완료
드론머신건 2024-12-31 14:13:07 0 0
나는 물은 자기 직전에도 마시는게 좋더라. 목 말라서 깨거든...
추천 신고

추천완료
석기 2024-12-30 19:13:37 29 0
난 7시간은 부족하고 8시간~9시간까지는 자줘야 말짱하든디...숙면을 못 해서 그런가
추천 답글 신고

추천완료
에반데리온 2024-12-30 20:34:29 7 0
개인차 고려하면 괜찮은거 같은데
추천 신고

추천완료
석기 2024-12-30 20:43:43 1 0
나도 쇼트슬리퍼 하고 싶다!!!
추천 신고

추천완료
삐이이이 2024-12-31 10:53:30 3 0
권장 수면시간은 7~9시간이니까 괜찮어~
추천 신고

추천완료
진월인 2024-12-31 16:58:50 1 0
근데 저 수면 시간은 안정적인 수면 사이클로, 적절한 양의 비렘수면을 통해 신체가 회복이 되는걸 가정하는 거니까....본인의 수면 사이클이 불규칙적이면 7시간도 모자라다고 느낄 수 있는거겠지. 말그대로 숙묜을 못해서... 무턱대고 자는 시간을 줄이기보단, 잠을 방해하는 요소를 찾아내 고쳐야 할 듯...
추천 신고

추천완료
석기 2024-12-31 18:21:43 0 0
잠을 방해하는 요소...맨날 오줌마려서 깸
추천 신고

추천완료
진월인 2024-12-31 20:56:59 0 0
전립선 마사지 해야하나...
추천 신고

추천완료
킹수달 2025-01-01 19:27:24 1 0
나도 오줌마려워서 숙면을 못하는데 커피를 점심먹고 한잔만먹고 자기2시간전 물도안먹으니 자다가 깨지도않고 숙면 ㅎㅎ
추천 신고

추천완료
석기 2025-01-01 19:59:03 1 0
ㄴ 이게 맞다!
추천 신고

추천완료
더블블랙 2024-12-30 19:43:20 1 0
밑에 파란 불안은 우울 오타인가
추천 답글 신고

추천완료
고해소의문 2024-12-30 19:54:36 15 0
난 무조건 8시간
추천 답글 신고

추천완료
삭제된 답글입니다.
콩줘 2024-12-31 01:20:26 1 0
?? 너가 어케알어..? 봤어..? 설마
추천 신고

추천완료
해랑아이 2024-12-31 08:14:34 0 0
저거 2017년 자료인데 최근 수면학의 기조는 8시간 수면이 필요한 것으로 수정되었다고 들었어.
추천 신고

추천완료
고해소의문 2024-12-31 08:19:56 0 0
나두 방학때 한가할때 내 최적 수면시간을 한번 실험해봤거든 일주일 잡고 매일 9시, 10시, 11시, 12시, 1시 이런식으로 한시간씩 늦춰가면서 알람 안맞추고 자고 일어났는데 정확히 8시간 뒤에 저절로 눈이 떠졌음 그래서 내 최적수면은 8시간이구나! 하고 그이흐로 10시만 되면 대자에 쫀밤글을 올리는 쫀밤칸트가되었습니다
추천 신고

추천완료
드론머신건 2024-12-31 14:14:10 0 0
바른생활 고해형
추천 신고

추천완료
석기 2024-12-31 18:21:09 0 0
쫀득한 밤칸쵸 추추
추천 신고

추천완료
삭제된 답글입니다.
앱실론 2024-12-30 20:06:57 2 0
무조건 6-7시간
추천 답글 신고

추천완료
2024-12-30 20:19:57 게시물이 7시간 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!
- 작성: 2024-12-30 13:42 / 이동: 2024-12-30 20:19

브라운 전기면도기 시리즈9 PRO 세척스테이션 모델

가전 인기상품 299,000원

폴햄 여름 아이템 단독특가 반팔티 반바지 니트 외~

패션 인기상품 9,900원

투명 A4 클리어화일 10매 20매 30매 40매 인덱스 크리어 파일 10p..

취미 인기상품 1,000원

짜증나네진짜 2024-12-30 20:22:14 0 0
10시간 이상 자몀 허리 아픔
추천 답글 신고

추천완료
로부트길리먼 2024-12-30 20:23:24 3 0
난 최소가 8시간
추천 답글 신고

추천완료
문돌문돌 2024-12-30 20:23:26 2 0
얼만큼자는지도중요하고 언제자는지도 중요하다고들음
추천 답글 신고

추천완료
문돌문돌 2024-12-30 20:28:08 15 0
책제목이 정확히뭔지는기억안나는데 정신과전문의가 아침형인간 저녁형인간은 유전영향이 크고 굳이 아침형인간이 될필요는없다고생각했는데 임상경험해보니 정신질환있는 환자들이 저녁형인간인경우가 많고 정신질환이 호전될수록 정상적인 수면패턴이 된다 하는걸봤음
추천 신고

추천완료
faithc 2024-12-30 23:48:44 0 0
아침형 저녁형 인간은 원인이 아니라 결과일수도 있고, 아침형이 될 것을 강요받는 사회생활이 아침형에겐 문제가 없으나 저녁형에겐 문제될 수도 있는거지
추천 신고

추천완료
반박하면따먹음 2024-12-31 02:08:28 0 0
저녁형인간은 햇빛을 많이 못보고 일반적으로 사회 구성원들과 관계가 소원한 편이 많지
추천 신고

추천완료
순한고양이 2024-12-30 20:27:36 0 0
난 7시간 이상 자는데 너무 행보캄....
추천 답글 신고

추천완료
이따뭐할까 2024-12-30 20:33:30 0 0
5시간 자고 낮잠 두시간 자서 7시간 채워도 효과가 있을려나?
추천 답글 신고

추천완료
난나눈나 2024-12-30 20:33:30 2 0
건강할땐 7~8시간사이에 자동으로 일어나고 안건강하면 10~12시간 잠. 바쁠때 6시간씩 자는거 열흘정도 하니까 몸에 이상이 오더라고 잠이 너무 소듕해
추천 답글 신고

추천완료
셸든쿠퍼 2024-12-30 20:41:03 0 0
어디서는 또 8시간이 최적이라던데. 거기서 한시간이라도 모자르면 서서히 망가진다고
추천 답글 신고

추천완료
sabab 2024-12-30 20:43:55 2 0
여섯시간자면 눈떠지는데 어캄..?
추천 답글 신고

추천완료
귀여운흑형 2024-12-30 21:01:52 2 0
7시간은 자야지
추천 답글 신고

추천완료
콘치즈버블티 2024-12-30 21:18:11 2 0
6시간 자면 인생이 무너지고 우울하고 죽고 싶고 그런데 8시간 자면 아침이 상쾌하고 행복하고 집중도 잘됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
추천 답글 신고

추천완료
하루이틀삼틀사틀 2024-12-30 21:24:29 2 0
7시간을 확보하고 자려면 4시엔 퇴근해야겠더라...시발회사색기덜아
추천 답글 신고

추천완료
콜라사이다 2024-12-30 21:26:12 0 0
10시간이상자는데 어카지...
추천 답글 신고

추천완료
말더듬는펠리컨 2024-12-30 21:50:57 2 0
빨강 불안이랑 파랑 불안이랑 뭔차이여...?
추천 답글 신고

추천완료
루엘라 2024-12-31 04:13:45 1 0
파란색이 우울인데 잘못 적은 듯? 기본적인 검수도 안 했나
추천 신고

추천완료
드론머신건 2024-12-31 14:15:21 0 0
추천이랑 반대
추천 신고

추천완료
어린이전용 2024-12-30 21:58:07 0 0
더자고 싶은데 잠은안오고ㅠ 엄청 오래자는 사람들 부럽더라
추천 답글 신고

추천완료
캐릭명히히 2024-12-30 22:15:18 3 0
인과관계가 아니라 상관관계인거 생각하면, 자는 시간에 따라서 감정이 변하는게 아니라 우울하거나 불안한 사람이 많이자거나 조금밖에 못자는걸수도 있음
추천 답글 신고

추천완료
Accountant 2024-12-30 22:22:01 1 0
평일 6시간 주말 7시간 대신 낮잠 30분. 낮잠이 가성비 최고임 ㅋㅋ
추천 답글 신고

추천완료
나는관대해 2024-12-30 23:05:59 1 0
수면시간과 성관계 아니네??
추천 답글 신고

추천완료
시방뇬 2024-12-30 23:55:26 1 0
난 최소 8시간은 자줘야대 잠 얼마못자면 하루종일 머리가 브레인포그 걸린거같아
추천 답글 신고

추천완료
Lynyu 2024-12-31 06:21:05 0 0
월~토 4시간 자고 일요일 8시간 자는데요.. 저는 잘 살 생각 밖에 안합니다만..
추천 답글 신고

추천완료
와드심는노인 2024-12-31 10:34:55 0 0
평일 3 ~ 4시간, 주말 7시간.. 퇴근하고 이것저것 하면 벌써 새벽임
추천 답글 신고

추천완료
나나남편 2024-12-31 12:17:59 0 0
못자서 불안하고 자살생각이 드는건지 불안하고 자살생각이 들어서 못자는건지
추천 답글 신고

추천완료
귤껍질12 2024-12-31 17:48:34 0 0
생각보다 6시간과 7시간 차이가 얼마 없네
추천 답글 신고

추천완료
푸푸르르푸푸틴 2024-12-31 21:00:55 1 0
"상관관계"는 "인과관계"와 다르다
추천 답글 신고

추천완료

수면시간과 정신건강 상관관계 [57]