건강이 위험한 체형.jpg [28] |
작성 2025-03-27 21:39:46
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28
33,842
피파광
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배만 불룩
건강이 위험한 체형.jpg [28] |
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피파광
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가지볶음
2025-03-27 
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난 전부 빵빵하니까 안심이야
슈크림떡
2025-03-27 
퓌터
2025-03-28
zzw2
2025-03-28 
고해소의문
2025-03-27 12
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웃대평균체형
나쵸나초
2025-03-28
신귀루가밀
2025-03-28 0
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이티 아니었어?
monkkiller
2025-03-29
빵글아
2025-03-28 2
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나다싶은사람..
2025-03-28
빡티즈
2025-03-28 99
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거미형체형이 왜 안좋냐면 골격근량은 낮을대로 낮은데 체지방만 쌓인 체형이기 때문임
스테판귀리
2025-03-29
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관창의어린넋
2025-03-28 1
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또래에 체중도 나랑 거의 비슷한데 배만 나온사람들이 좀 있어서 의문이 들기는 하던데
현장출동
2025-03-28 3
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팔뚝 굵어보인다
오크맛간
2025-03-28
돌고래꿀빵
2025-03-28 0
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여기저기 포동이라 다행 휴 안심
dagdha
2025-03-28 6
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[부연설명] 거미형 체형은 덧살 체형이라고도 한다. 팔다리가 가늘고 몸통, 특히 복부만 두꺼운 체형이다. 거미형 체형은 내장지방으로 인한 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 질병을 유발하기 때문에 반드시 관리가 필요하다. 팔다리가 가는 것은 단백질 및 운동부족 때문이며 과식, 고지방/고탕수화물 위주의 식사, 과음, 운동부족, 스트레스과다, 수면부족 등 나쁜 생활습관이 거미형 체형을 만든다. 갱년기 이후 여성호르몬 변화와도 관련이 있다. 주로 중년에서 자주 나타나나 영양과잉 및 운동부족의 현대사회에서는 젊은이들 사이에서도 나타난다. 거미형 체형을 극복하려면 유산소운동과 근력운동을 병행해 내장지방을 태워야 한다. 또한 규칙적인 식사와 단백질 및 채소섭취량을 늘린 식사도 필요하다. 정제탄수화물, 가당음료, 탄산음료, 술은 최대한 자제해야 한다.
dagdha
2025-03-28
몽둥이난봉꾼
2025-03-28 1
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팔다리에 보통 얼굴도 그닥 안 쪄보여서 온몸 균등 돼지맨인 내 입장에선 너무 부럽당.. 걍 존나 덩치 큰 돼지맨인데..ㅠ
고양이짱짱맨
2025-03-28 0
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앗싸 팔다리도 안 가늘당
아무말이나함
2025-03-28 2
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우리 아부지가 딱 저런 체형이셨는데 아무 지병 없다가 50대에 심근경색으로 돌아가셨음. 진짜 하루 아침에 훅갈 수 있는 체형임.
좋됨
2025-03-28 1
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우리 장인어른... 밥먹고 좀있다가 자러들어감 운동 엄청 싫어하고 운동하러 나가면 조금 걷고 군것질함 고민임...
도로시파파
2025-03-28 1
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올챙이배로 알고있었는데..요즘은 명칭이 바뀐건가
ssosso쏘쏘
2025-03-28 0
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ㅋㅋㅋ마르셨던 시아버님 점점 거미형되어가시고 그 뒤를따라 우리집아재도.....
웃대조상님
2025-03-28 0
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라때는 ET랑 올챙이배라고 불렀는데 ㅋㅋ
자고라니
2025-03-28 0
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나는 술을 무척 좋아하는데 운동도 꾸준히해서 배는 나오고 팔다리는 탄탄함ㅜㅜ
라떼가최고
2025-03-29 0
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외가쪽 대대로 여자들은 무다리라 젊고 어릴땐 너무 스트레스였는데 늙고보니 내 건강의 원천이더라... 허벅지와 종아리 근육이 날지켜주고있어
꼬콤이빠빠
2025-03-29 0
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나네 씨불
똥찌려쪄
2025-03-29 0
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나술좋아해서 저런식? 으로 변하는게 보이는거임? 그래서 홈트라도시작함
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