피곤해죽는 사람 필독 [25]

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승리의도봉구
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2025-11-05 11:59:43
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승리의도봉구
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저 두달째 하루 세 네시간씩 자면서
체력 깍이고 있는데
영영제빨로 버티고 있단 말이죠??? 루틴 추천합니다...

아침: 종합 비타민, 홍삼
점심: 오메가3+비타민E
운동 전: 크레아틴
운동 후: 보충제
자기 전: 마그네슘（수면의 질을 높여줌）

크레아틴, 보충제 빼고 다 다이소 영양제, 다이소 홍삼 먹고 있어요!

그리고 눈 건강을 위해
눈물약（아이드롭 쿨하이, 아이스）
눈 찜질기 쓰고 있어요 특히 눈 찜질 개 좋으니까 추천함!!!

하지만!!@ 무엇보다 중요한건
역시 수면인거 같아요.... 저는 쉬는 날 몰아서 자는 편!!

다들 화이팅이야


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