5km가 건강달리기인 이유.jpg

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순간의실수 2026-03-13 09:59:09

0 5키로 뛸수있는것도 굉장한거지 [16] 이동

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졸렸어 2026-03-13 09:32:49 5 0
ㅋㅋ헬스장에서 5키로 20분대로만 뛰어도 좋움.
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그카드 2026-03-13 11:17:25 9 0
400페이스 존나빠르네...
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그들 2026-03-13 13:11:40 1 0
29분도 20분대여
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홍고블 2026-03-13 13:56:17 0 0
400페이스면 러닝머신 15놓고 달려야함 개 빡세네 ㅋ
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개밥줄시간 2026-03-13 14:21:14 0 0
뜀걸음 특급 페이스로 달려야 20분대 아닌감 ㄷㄷ
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민슈가 2026-03-13 09:33:57 7 0
ㄹㅇㅋㅋ 5키로도 쉬운거 아님
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무트라민 2026-03-13 09:36:56 50 0
ㄹㅇ 운동 유튜버들 거의 다 부상 하나씩 달고 살더라 수술 경험도 많고
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롯데리아빅맥 2026-03-13 13:00:41 1 0
운동중에 수영이 제일 안다치지
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다크사이트 2026-03-13 13:29:53 1 0
멀쩡해 보이는 사람이 공익, 면제면 보통 운동하다 다친거지
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순간의실수 2026-03-13 09:59:09 70 0
5키로 뛸수있는것도 굉장한거지
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섄누아 2026-03-13 10:05:25 20 0
보통은 1키로 못뛰고 떨어져나감 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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병맛장인 2026-03-13 11:25:39 16 0
ㄹㅇ 운동 전혀 안하고 40대쯤 되면 100미터 전력질주도 힘든 사람 많을걸
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장이지 2026-03-13 11:43:37 8 0
죽음을 각오하면 3km가능
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삭제된 답글입니다.
된장남 2026-03-13 11:49:58 8 5
최대심박수의 60~70% 정도로유지하는 Zone2 러닝으로 하면 5Km 정도는 시간이 걸려서 그렇지 보통의ㅜ건강 상태인 사람이면 다 뛸 수 있음. 5km 천천히 뛰는건 생각보다 엄청 힘든 운동도 아니고 이정도는 부상 위험도 없는데다가 돈도 거의 안들어서 남녀노소 모두가 해볼만한 운동임.
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보여주세여 2026-03-13 11:50:34 9 0
나같은 경우 운동장 두바퀴쯤부터 조상님이 손흔들기 시작함
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홍두식 2026-03-13 11:54:21 0 0
그니까 건강이지. 쉬우면 쉬운 대로 건강 달리기 아니고 그냥 달리기긴 해 ㅋㅋㅋ
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아들아엄마야 2026-03-13 12:09:44 3 0
난 존2 정말 이해 못하겠음.. 사람이 운동을 하는데 어찌 심박수는 평온할수가 있지? ㄷㄷㄷㄷㄷ 200m 막 뛰어도 워치 알람오고 난린데..ㄷㄷㄷㄷ
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그레잇티처 2026-03-13 12:20:51 0 0
운동 안해봐서 그러는건데 군대갔다온 남자들은 알껄.. 내 신체능력상 노래까지 부르면서 뛸수 있는 뜀박질 속력.. 난 시속 8킬로가 그속력이라서 한 40분 음악들으면서 뛰면 5킬로는 뛰지
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순간의실수 2026-03-13 12:26:09 0 0
100m만뛰어도 헥헥헥헥 거릴자신있어!!
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강한공격력 2026-03-13 12:31:41 4 0
존2로 달리는데 심박수가 빠르다면 존2를 벗어난거임. 존2는 평균적으로 걷는거보다 약간 빠름. 마치 저온사우나에도 30분 있으면 땀 맺히는 그런 느낌으로 텐션이 올라감
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희융 2026-03-13 13:05:09 0 0
조깅속도로 뛰면 5키로나 10키로는 시간이 문제라
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sd산들바람 2026-03-13 13:38:40 2 0
매일 5Km 뛸수 있는 시간이 부럽다 ㅠㅠ
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늑대란다 2026-03-13 13:39:24 1 0
5km 5'30"/KM찍었을때 심박수 197까지 찍히던데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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박새로이병god 2026-03-13 14:37:44 0 0
엥? 100미터를 뛰어? 미쳤네
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포도봉지 2026-03-13 14:54:19 0 0
존2로 뛰는것도 옆에서 누가 가이드 해주거나 어느정도 실력이 있어야 뛰는거긴함 초보들은 심박수 맞춰서 느리게 뛸줄을 모름. 진짜 느리게 뛰려면 뛰겠지만 거의 걷는것보다 약간 빠른속도로 뛰게될거고 이렇게 느리게 뛰어도 되나 하면서 뭔가 민망해서 그렇게 잘 못뜀
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박새로이병god 2026-03-13 15:01:20 0 0
ㄴ오! 나랑 비슷한 생각!
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2026-03-13 11:38:23 게시물이 2시간 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!
- 작성: 2026-03-13 09:22 / 이동: 2026-03-13 11:38
- 어시스트: 오얏나무

코없는코끼리 2026-03-13 11:42:36 1 0
ㄹㅇ 군대에서 깨달은게 '사람의 무릎은 수선 인챈트 안붙은 곡괭이와 같다' 라는 사실이었음...
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사막여우짱 2026-03-13 12:47:56 8 0
그게 잘못된 사실인게, 재활의학과 의사가 무릎 안 쓰면 더 망가진다고 했음. 연골이나 관절에 혈액순환이 될려면 무릎을 써야지 더 건강해짐..
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사막여우짱 2026-03-13 12:49:12 0 0
중량운동이나 이런건 안 좋고 그냥 하루에 30분이상 걸어야함.
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코없는코끼리 2026-03-13 13:49:26 0 0

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그냥 내가 운동을 개판으로 했던거엿구나
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정세상 2026-03-13 11:46:55 3 1
4만원은뭘까... 그냥 동네 공원에서 5키로 뛰면되는거아님?? ㅠㅠ
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홍두식 2026-03-13 11:55:41 6 0
기념품 줌. 그리고 달리기 좋은 환경이고. 그래서 기념품 가지고 싶은 사람에게 돈만 내고 기념품 가져가고 달리기는 자기가 하겠다고 하는 당근 글도 있음
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이사리다 2026-03-13 11:58:19 10 0
똑같은 소주 편의점 천오백원 술집 오륙천원 생각하면 됨..그냥 그 문화를 즐기는 방법 중 하나
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정세상 2026-03-13 12:03:00 0 0
ㅇㅎ
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SAL9000 2026-03-13 12:30:08 1 0
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 편의점 소주 비유 찰떡이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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투더리씨 2026-03-13 12:47:31 0 0
4만원이 5만원에 비해 거리도 짧고 상대적으로 비싸보일뿐..5만원 대회코스가 자도인지 도로인지 모르겠지만 싸군요...(얼마전 하프코스 탈락해서 10K 7만 결제한 사람이..)
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이사님o 2026-03-13 11:51:55 0 0
매일 새벽 10키로 뛰다가 3월 1일에 무릎아파서 지금까지 못하고있음.. 흑..
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독타 2026-03-13 12:27:52 1 0
비인기종목 선출인데 어깨 허리 무릎 성한곳이 없다ㅋㅋㅋㅋㅋ
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cycline 2026-03-13 12:32:08 0 0
그래서 내가 건강한건가 매일 5km 전후 뛰고 주에 하루만 8~10km 뛰는데 특별히 아프지도 않고 체형 무게 유지되고 발병 없음!
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투더리씨 2026-03-13 12:45:51 0 0
처음부터 먼거리나 빠르게 뛰면 탈나는거지 점차 늘리면서 천천히 뛰면 괜찮다. 아 물론 풀은 제외다....개인적으로 뛰다보면 하프마라톤(대회이야기임)까진 다음날 전혀 지장없음..
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cherrish 2026-03-13 13:48:38 0 0
근력제로 운동부족 저혈압 아줌만데 런닝머신 5키로 목표로 뛰다가 ㄹㅇ 쓰러졌음.. 시속 9키로로 뛰는데 괜찮길래 12올렸더니 몇분만에 팔다 힘 쭉 빠지면서 눈앞이 하얘지더라...ㅠ 그러고 바로내려와서 한참 누워있었음 ㅠㅠ
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엑스오빠 2026-03-13 14:05:59 5 0

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매일 10킬로씩 뛴게 3년째, 몸무게는 15킬로 정도 뺐음, 무럿보다 요즘 느껴지는건 왜인지 비염도 사라짐…. 잘때 입으로 숨쉬었는데 코로 숨쉬어지짐…
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간까만사십줄 2026-03-13 14:46:01 3 0
페이스 좋네요. 아 얼굴말고…
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엑스오빠 2026-03-13 15:32:42 1 0
페니스요???
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박새로이병god 2026-03-13 14:38:41 0 0
뛰어! 앗! 가
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