런닝머신해본횽들있음??? [5] |
2007-11-10 07:23:38
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아름이누나사랑합니다
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울집 런닝머신누가줘가지구
이제부터할려고하는뎅
인터넷보니깐 빨리뛰는거보다 빨리걷기가 운동더잘됀다는데 맞엉???????????
하루에 대략 1시간정두만할려구하는데
두달정도하면살올마나빠질까나..
밥은 두끼먹구 아침저녁
근대한가지더
아침에 밥먹구 낮에 1시간운동하고 밤에저녘먹으면 살도로찌지안나염?..........
성장발육엔텐텐
2007-11-10 
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2끼 먹고 뺄려고 하면 요요현상이 반드시!! 온다. 그래도 결심이 굳었다면 점심 안먹는것보단 저녁 안먹는게 좋다
성장발육엔텐텐
2007-11-10 0
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만약 먹게 되더라도 5~6시 이후에 먹으면 안되고 칼로리를 생각하면서 먹는 습관을 가지는게 좋다
테라민
2007-11-10 0
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^ 맞는말씀 그리고 운동시간은 무조건 20분이상 글에 1시간정도 운동하신다고 해놓고 귀찮은날은 한 10분뛰고 그러실까봐 하는말이에요.
테라민
2007-11-10 0
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런닝머신등 뛰거나 걷는운동은 대략 20분정도 시간이 지난다음부터 지방이 타기때문에 다이어트효과있습니다. 20분이후부터는 많이 걷고뛸수록 좋은 거구요.
아름이누나사랑합니다
2007-11-10 0
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정말감솨염! 밥은걍 낮에 한끼만먹어야겠어여 잘지켜볼깨요 ㄳㄳ
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