안녕하세요.

지난번 제 질문에 답해주신분들 정말 고맙습니다^^

본론으로 들어가면 제가 중3까지만 해도 체육시간때 축구하자고 하면 바로 뛰쳐 나갔는데

고등학생이 되고부터 모든게 귀찮고 운동도 게을리해서 몸이 많이 무거워져

요번 여름방학때 운동좀 해서 폭풍간지 몸매를 만들려고 하는데요.

집에서 할수있는 유산소운동이나 웨이트트레이닝 좀 가르쳐 주세요.

저희 아버지가 운동을 즐겨 하시는 편이라 집에 아령이나 덤벨도 있고 러닝머신등

각종 운동기구들이 베란다에 쌓여 있습니다만..

아버지에게 운동을 배우려고하니 공부하란 소리밖에 안하네요

처음 운동시 운동량이라든지 위에 기구들을 이용한 운동법좀 가르쳐 주세요 고수님들.

아 근데 아령같은걸로 운동하면 키가 안커진다는게 사실인가요?

키 171인데 여기서 무너질순 없음ㅠㅠㅠㅠㅠ