2023-06-01 14:18:51
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건빵세봉지
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십돼지에서 옷빨잘받는 사람 되려고 피티 등록하고 다닌지 2주 됐습니다
시작하자마자 잰 인바디는 키 174에 74.5, 골격 28 체지방 31 나온 뚱돼지였습니다..
2주 정도 식단 운동 하다보니까 지금 몸무게는 71.55 가 됐는데요
제가 원하는건 체지방 빠지면서 골격근량 증가시키는 그런건데
피티쌤이 우선 몸무게 11키로 감량하자고 하시더라고요
인바디로 쟀을땐 몸무게는 정상범위였는데, 몸무게 감량하는게 맞는 순서 인가요?
미친헬린이
2023-06-01 
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체지방 줄이면서 근육량 늘리는거 지금은 가능할꺼에요 체지방량은 높은대 근육량은 낮으니 운동도 처음이시고 식단도 처음이시면 가능한 영역이기도 하고
건빵세봉지
2023-06-01
미친헬린이
2023-06-01
건빵세봉지
2023-06-01
미친헬린이
2023-06-01
건빵세봉지
2023-06-01 
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