뭐가 더 살빼는데 좋을까요??
런닝머신 기준 소모칼로리는 오르막걷기가 더 높은데 힘든건 달리기가 더 힘드네요

걷기 = 경사도16（최대） 속도 4.5
1시간 소모칼로리 600

달리기 = 속도 10~11 유지하다가 힘들면 잠깐 9로 내려서 천천히 숨돌림
1시간 소모칼로리 450