헬린이 무게를 점점 늘리라는데 어떻게 늘려야하나요

생로병사 2023-07-03 18:39:59 0 0
처음에는 벤치에 깔리기 쉬우니까 머신 추천해요 저도 첨에는 벤치 25키로에 깔리고 거진 반년 동안 벤치 40이었는데 머신으로 한 번 느낌 잡으니까 나아지더라고요
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생로병사 2023-07-03 18:42:52 0 0
근데 벤치도 매일같이 해보려고 시도하는 걸 추천..
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생로병사 2023-07-03 21:02:37 0 0
그리고 정자세로 팔굽혀펴기 많이 해용.. 정자세 꼭 유튭에 검색하고 본인 자세 영상으로 찍어도 보기를 추천..
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졸렸어 2023-07-03 20:57:34 0 0
5개 유지 ->증량 및 유지 2.5kg 1~4개이하 2.5kg 감량
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임진욱 2023-07-04 00:27:32 1 0
남자가 그정도면 팔굽혀펴기 먼저하세요 팔굽 30개 할수있으면 벤치에 올라가센
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부작부작사부작 2023-07-05 06:30:36 0 0
개인적인 생각으로는 자기 몸 무게를 을 완전히 컨트롤 할 수 있는다음 기구를 사용하는게 맞다고 생각합니다... 제 기준으로 팔굽혀펴기 50개 맨몸 스쿼트 안쉬고 100개인데... 팔굽혀펴기가 기본적인 코어를 만들어주기때문이기도 해요.. 팔굽혀펴기 가 힘들다면 한계에서 무릎을 데고 팔굽혀 펴기를 하는 방식으로 서서히 횟수를 늘이세요..
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뒷산클라이머 2023-07-07 04:16:56 0 0
위에 형들이 말한대로 푸샵 부터 ㄱㄱ. 바벨운동이 생각보다 어려움. 나도 군대에서 푸샵 하루 200개씩 하고 체측 특급 나올때 쯤 바벨 잡음
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헬린이) 무게를 점점 늘리라는데 어떻게 늘려야하나요 [7]