레그익스텐션 질문있어요! [3] |
2023-07-04 08:38:01
ⓞ 추천
ⓤ 단축URL
|
3
132
다이어트10년차
|
레그 익스텐션할때 무릎 쫙 피면 안되나요?
예전에 배울때 무릎을 살짝 띄운다는 느낌으로 하라고 해서 쫙 피면서 하는걸로 알고있었는데 그렇게하면 아프다고 해서요
레그익스텐션 질문있어요! [3] |
2023-07-04 08:38:01
ⓞ 추천
ⓤ 단축URL
|
|
다이어트10년차
|
레그 익스텐션할때 무릎 쫙 피면 안되나요?
예전에 배울때 무릎을 살짝 띄운다는 느낌으로 하라고 해서 쫙 피면서 하는걸로 알고있었는데 그렇게하면 아프다고 해서요
재활왕김칠복
2023-07-04 
0
0
screw home mechanism 이라는 무릎 잠김 기전이 있는디유~ 이건 무릎이 100% 펴지는 순간 나타나는 허벅지뼈와 정강이뼈가 서로 반대쪽으로 돌아가면서 무릎이 잠기는 현상이거든유? 이걸 계속 의도적으로 반복하다보면 무릎이 갈려유~ 허벅지를 살짝 들어서 무릎 잠금기전을 예방할수도 있는디 이건 장요근이 약한 성님들이 하믄 또 허리에 부담이 갈수도 있구유~ 그래서 걍 안전빵으루 살짝 덜 피라 그러는거에유~
다이어트10년차
2023-07-04 
뒷산클라이머
2023-07-07 0
0
9할만 펴고 허벅지를 살짝 띄우고 내릴때 집중....위에 전문가 형들이 프로페셔널하게 다 써주셨네...
추천
