2023-08-17 14:05:48
ⓞ 추천
ⓤ 단축URL
|
2
114
암캐련
|
헬스를 작년 7월에 처음 시작했어.
작년 7월에 체지방률 27% 79kg 이었는데
지난주에 쟀을 때 체지방률 18% 75kg 나왔거든?
인생 살면서 인바디에서 체지방률 10대가 나온게 이번이 처음이라 아주 기뻤는데
목표를 달성했다는 기쁨은 충분히 누린 것 같고
이제 슬슬 새로운 목표를 세우고 동기부여를 할 때가 온 것 같아.
13개월동안 9퍼가까이 뺀 것 같은데
새로운 1년 목표는 체지방률 얼마나 빼는 걸 목표로 하는 게 현실적일까?
나는 근육량 자체를 엄청 올려서 더 무거운 무게를 치고 싶다 하는 욕심은 크게 없고
지금 정도 체중（70~80kg） 내에서 뱃살을 더 빼고 싶어.
체지방률을 낮추는데에 있어서
먹는걸 줄이고 근육량을 유지하면서 체지방을 줄이는 방법과
많이 먹고 근육량을 늘려서 상대적 체지방률을 낮추는 거 중에
뭐가 더 좋을까
추천
