2023-10-18 13:44:40
ⓞ 추천
ⓤ 단축URL
|
4
196
153624
|
운동을 하긴 해야지 싶어서..
간간히 3~5km 뛰다가 동네 10k 마라톤 나가서 완주는 하고 왔어!
마지막으로 해본게 5년전 젊고 지금보다 가벼웠을떄 （+7kg 정도 늘었..） 52분이었는데 이번에 80키로 몸뚱이를 짊어지고 54:30..로 완주, 1시간 언더 목표였는데 달성해서 만족!
근데 오랜만에 뛰어서 그런지 （+ 막판에 체력이 남길래 스퍼트） 심박수가 210까지 찍던데... 이래도 괜찮은건가요...?
막 죽을 것 같이 힘들지는 않았고, 그래도 금방 심박수 다시 떨어지고 멀쩡히 돌아다니다 오긴 했는데... 이거 무리하는건가요?
찾아보니 최대 심박수 계산을 [220-나이] 이렇게 하던데 나 10살은 아닌디..
추천
