젖잘쌓

헬스장출석 2023-11-30 14:48:04 0 0
언더아머 짱짱! 오늘도 득근하시라고 추천드립니당😊👍
추천 답글 신고

추천완료
Accountant 2023-11-30 14:55:43 0 0
3대 500미만이라 언제 찢길지 몰라 조마조마 합니다.
추천 신고

추천완료
최강지존 2023-11-30 17:16:53 0 0
윗가슴 좋으시네요 ㄷㄷㄷ 전 윗가슴 타겟하려해도 잘 안되더라구요 ㅠㅠ
추천 답글 신고

추천완료
Accountant 2023-11-30 17:33:43 1 0
팁이라면 플랫 벤치 말고 각도 조절 가능한 벤치로 한칸만 올려서 해보세요. (없으면 일반 플랫 벤치 다리 아래에 원판 한두장 깔고서) 한칸만 높여도 들 수 있는 무게가 플랫에 비해 70%~80% 수준으로 줄어들지만 자세가 일반 벤치에 비해 크게 틀어지지도 않으면서 가슴 상부 개입이 많이 됩니다. 그리고 나서 다음 운동으로 플랫 벤치할 때 들었던 거 말고 다른 형태(덤벨or바벨 / 귀찮으면 스미스나 인클라인 머신)로 인클라인 벤치프레스 조지면 됩니다. 윗 가슴 발달이 덜 된 시점이라면 무게는 많이 받기 어려우니 고반복(대략 1셋트당 20회)으로 하고 어느정도 발달이 많이 되면 그때부터 고중량 스까서 쳐주세요.
추천 신고

추천완료
최강지존 2023-11-30 18:45:36 0 0
일단 고반복부터 해야겠네요. 가운데 가슴은 자극이 잘 오는데 윗가슴은 자극이 확실히 애매합니다 ㅠㅠㅠ 댓글 감사해요!!!
추천 신고

추천완료
상쾌맨 2023-11-30 18:26:19 0 0
꽉찬 b컵
추천 답글 신고

추천완료
Accountant 2023-11-30 19:08:50 0 0
가끔 영끌하는데 골이 깊게 생겨요..
추천 신고

추천완료

젖잘쌓 [7]