안녕하십니까 헬스갤 글처음 남깁니다 형님들,,,

다름이 아니라 약 9개월 전 익숙하지 않은

클린 동작을 하다가 왼쪽 tfcc（삼각섬유연골복합체）를 다쳐서 1달 깁스하고 3개월정도 재활하였습니다..

하지만 여태 밀고 당기는 손목이 쓰이는 웨이트만 했다하면

며칠동안 손목이 욱신거리고 저려서 운동을 지속하지 못하고 있습니다..

근손실이 두려워서 러닝을 일주일 두세번과 하체를 머신으로일주일에 한번정도 하는데 이전처럼 운동한 것 같지 않네요...

상체 근육이 눈으로 보기에도 많이 빠졌습니다...

이럴때 제가 뭘해야할까요...?? 진짜 그전부터 운동한 것들이
전부 사라지는 것 같습니다

조언부탁드립니다...