헬스장 다닌지 1년3개월 됐는데요
예전에 데드리프트 자세가 잘못됐는지 허리아픈 이후로 무서워서 3대운동을 멀리하고 기구,덤벨로만 했슴미다
데드가 머 전신복합운동이고 머 코어에 좋고, 3대운동이 고중량 치기 좋은건 아는데 꼭 해야되는 필수불가결한 운동인지 여쭙습니다! 초기부터 3대 안하면 나중에 후회하나요? 고수,경험자분들 도움 좀 주세요 ㅜㅜ 엉엉