아파트 계단 3칸씩 오르는거 강도 충분할까요??

헬스

아파트 계단 3칸씩 오르는거 강도 충분할까요?? [2]

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2024-05-16 03:22:24
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하루히히타기

지하 1층에서 15층까지 왕복 4번

집에서 하는 불스스 아령스쿼트만큼 강도나 효과가 나올까요??

오늘 해보기는 했는데 도통 모르겠네요

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이거땜애가입함 2024-05-18 16:50:29 0 0
계단 뜀뛰기가 근력, 심폐지구력 향상에 좋다고 홍범석 유투브에서 봤습니다.
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하루히히타기 2024-05-18 17:28:35 0 0
답변 감사합니다 강도는 충분해 보이시나요??? 불스스나 아령 스쿼트만큼
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