중강도 러닝으로 10km 52-53분
5km 24-25분 정도 나오는 초보런너인데

오늘 30초 전력 3분 걷기 인터벌로
5세트 2.7km 17분 운동하고 심장터지고 기절할거 같아서
집으로 귀환했습니다

와.. 10세트 하라던데 하다보면 되겠죠?
10km 기록 경신 하려고 이악물고 뛰었을 때 보다 힘드네요

집에와서 15분 지났는데 아직도 호흡이 가라앉지를 않습니다