아크트레이너 10분, 20분
수평 싸이클링 45분

백 익스텐션 10×4
레그 익스텐션 10×3
데드버그 10×5
복부크런치 15×3

주말이다! 오늘 토요일! 내일 헬스장 쉰다! 오예!!!☆