아크트레이너 10분, 10분
수평 사이클링 60분

백 익스텐션 10×4
롱풀 12×6

롱풀 기다리는동안 스텝퍼 잠깐 해봤는데 1분만에 한계오더라
역시 아크트레이너가 짱이야
그것도 오늘은 너무 힘들어서 10분씩밖에 못했어.
그래서 얌전하게 자전거나 밟음