2024-07-18 01:53:32
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쌀곰
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햄스트링 부상으로 좀 쉬다가 오랜만에 하체 하는거라
100kg 10×10 진행했는데
죽겠네요.
하체 고수 성님들 질문있습니다!
사이즈는 조금씩이라도 커지는데 갈라지는건 어떻게 해야하나요? 자극 위주로 볼륨 훈련이 정답인가요?
2024-07-18 01:53:32
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쌀곰
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햄스트링 부상으로 좀 쉬다가 오랜만에 하체 하는거라
100kg 10×10 진행했는데
죽겠네요.
하체 고수 성님들 질문있습니다!
사이즈는 조금씩이라도 커지는데 갈라지는건 어떻게 해야하나요? 자극 위주로 볼륨 훈련이 정답인가요?
범돌
2024-07-18 
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전에 부상글 보고 안타까웠는더
범돌
2024-07-18
쌀곰
2024-07-18
fadsqrw
2024-07-18 0
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스쿼트 10x10 하신뒤에 나머지는 따로 뭐하시나요?
쌀곰
2024-07-18
100억자산가
2024-07-25 0
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하체는 설기관 선수님 영상을 보시면 도움 많이 되실겁니다
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