풀업 5개월차

나는너의꽃이다 2024-12-05 23:47:53 3 0
와씨 노력추
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홀리몰리폴리 2024-12-06 07:34:03 0 0
고마웡 ㅎㅎ
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하루히히타기 2024-12-06 12:50:32 2 0
운동 막 세트인지 모르겠으나 처음부터 등이 말리면서 올라가네요.. 상방 하방 회전이 너무 안돼요..
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홀리몰리폴리 2024-12-06 13:10:59 0 0
ㅜㅜ 배우지않구 혼자만해서 그런가봐요
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두두와고양이 2024-12-06 15:55:55 2 0
문틀떄문에 좀 부자연스러운거같아요. 땡길때 팔꿈치부분이 자연스럽게 옆으로 펼쳐져야 뒤에 날개뼈도 옆으로 벌어질거같아요
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두두와고양이 2024-12-06 15:57:47 0 0
밖에 추우시면 풀업바를 하나 따로 사시는건 어떠세요? 현재 풀업은 와이드풀업도 아니고 내로우 풀업도 아닌 좀 어정쩡한거같아요 !
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두두와고양이 2024-12-06 15:59:16 0 0
내로우 풀업까지 챙기셔서 더 득근하시길 바랍니다! 지금도 전보다 좋아지셔서 멋지십니다!
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홀리몰리폴리 2024-12-06 16:22:04 0 0
집이 좁아서...ㅜㅜ 풀업바 사기는 좀 그렇네용.. 당근에 안그래도 나눔도 있고 하던데 둘곳이없어서..ㅎㅎ 밖에서 최대한 해볼게요 감사합니다
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어풉 2024-12-06 16:58:13 0 0
등이 계속말리네요 쇄골이 바에 닿도록 가슴펴서 올리고 턱은 들지마세요 암튼 열심하는건 추천!
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홀리몰리폴리 2024-12-06 19:31:46 0 0
음 추찬대로 해볼게뇨 고마워요
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친구비는자동이체로 2024-12-06 18:13:00 1 0
그냥 멋짐, 개추..
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홀리몰리폴리 2024-12-06 19:31:55 0 0
감사합니당 ㅎㅎㅎ
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형아오늘하체야 2024-12-06 22:13:31 2 0
아 참고로 풀업은 어깨 자체가 커지진 않아용 어깨뽕은 프레스류 운동하셔야 어깨 자체가 커지고 풀업은 광배 발달과 중앙 승모근 발달로 견갑이 밖으로 나어게되서 등이 넓어지면서 어깨가 넓어보이는 거랍니다
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홀리몰리폴리 2024-12-06 23:54:59 0 0
ㅜㅜ이것저것 하려니 스트레스받고 그래서 풀업이랑 푸시업만 조지고있어요 ㅎㅎ 꾸준히 하다보면 뭐라도 카지겠지 하면서 ㅎㅎㅎ
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형아오늘하체야 2024-12-07 00:24:23 0 0
저도 그렇게 시작했습니다 ^^
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풀업 5개월차 [15]