고기남자 영상을 보고 궁금증이 드네요

호이베베 2024-12-10 00:41:59 0 0
고기남자는 체중이 적던데 한계야 있겠지만 벌크업하면 그 정돈 아니지 않을까여
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호이베베 2024-12-10 00:47:51 1 0
다만 손목발목종아리 이런부분은 타고나는게 큰것같긴함
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캬랑캬랑 2024-12-10 23:50:15 0 0
옷도 검정에 딱붙어서 더그런듯요 근데 체지땜에 어쩔수업ㄱ는듯
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제로나인 2024-12-12 10:54:01 0 0
지금 제 나이가 35살이고 31살까지 60kg대로 살아오다가 멸치 한번 탈출해보자 생각으로 하루 5끼에 닭가슴살만으로 체중의 두배 단백질 섭취하면서 운동 빡시게 했습니다. 많은 탄수화물 섭취하니 체지방이 생길 수 밖에 없지만 제 목표가 덩치키우기여서 신경 안쓰고 운동하고 있네요. 하루 5끼도 햇반300g 두세시간 간격으로 하나에 닭가슴살 단백질 25g 함량된거 하나씩 같이 해서 먹습니다.처음에는 억지로 먹다보니 양치할때마다 토했던 거 같네요. 저 또한 불가능이라고 생각했던 84kg라는 몸무게를 만들어보니 독한 마음으로 변해야겠다라는 생각과 행동이 저를 변화시킨 거 같습니다. 남들이랑 비교하지 마시고 글쓴님이 추구하시는 운동방향으로 묵묵히 해나가시다보면 그 하루하루가 쌓여서 멸치탈출을 하실겁니다.꾸준하게 해나가세요!
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제로나인 2024-12-12 10:54:52 1 0

운동 시작할때 모습이고
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제로나인 2024-12-12 10:55:57 4 0

그리고 현재입니다
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최강지존 2024-12-13 16:52:12 0 0
몇년하신거에요...? ㄷㄷ
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코고는밀크 2024-12-19 16:21:18 1 0

닥치고 벌크업 하세요 데피 간지에 속지말고
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고기남자 영상을 보고 궁금증이 드네요 [8]