안녕하세요 선배님들 [3] |
2025-03-17 16:23:47
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퍼니모카
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173/125 50% 돼애애지입니다
이대로 살다간 곧 갈거같아서 작년에 헬스란걸 했는데 돈만 버렸읍니다
주변에 다 물어보니 걷고 뛰기부터 하래서 해보려는데 뭘 어케 해야할지 하나도 몰라서...
그냥 무작정 뛰면 되나요?
호이베베
2025-03-17 
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체중이 높을수록 초반부터 너무 무리하시면 역효과가 나니까 헬스장 가시는거면 머신들로 등 가슴 하체 운동정도만 가볍게 도전해보시고 런닝머신 걷는것부터 하시면 좋을것같아요 먹는양도 첨엔 평소대로 드시다가 운동 할만해지면 간식같은것부터 줄여보시고 그 후엔 탄수 줄여보시구 화이팅
호이베베
2025-03-17
Nextdoor
2025-03-17 0
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런닝머신이 무릎아프시면 사이클도 좋습니다요~ 유산소 하다가 심심하면 머신도 슬슬 해보시고요
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