복근운동 TRX 파이크 성공 [2] |
2026-05-19 07:31:38
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왕고양이
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토요일 일요일 쉬고
오늘 CS4 하체근력운동했고 복근운동 따로 더 했어요.
오늘 Rotary machine이라고 옆 복사근하고 복근운동해주는 기계에서
원래 20파운드 놓고 헀는데 오늘 30파운드로 올렸어요 오호~~ 중량 늘었음
（현재 7월말까지 미국거주하고 있어서 체육관 기계 중량이 다 파운드로 되어 있음）
그리고 TRX knee tuck하다가 시험삼아 한번 파이크해볼까 해서 해봤는데
10번까지 되어서 니턱대신 파이크로 10번씩 3세트했습니다.
옛날에 PT 받을때 선생님이 한 번 TRX로 니턱 해보자고 할때는
2번도 못했는데 이제 파이크까지 됩니다. 헤헤헤헤헤헤
식단
아침: 프렌치토스트 1장, 베이컨 한 장, 샐러드, 우유, 아메리카노, 초콜렛 한 조각
간식: 프로틴쉐이크 반 병
점심: 코스코 핫도그 1개
간식: 사과 반 개
저녁: 구운야채에 마제소바 예정 （면은 반만 먹고 삶은 계란 2개 추가）
저녁먹고 산책 3 km 예정
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