키 크는 법이라고 많이 올라오는데..
잘못된 말들이 있어서 , 내가 진실을 말해줄게.
난 참고로 , 약 하나 안먹고 키 욜라 컸다.


난 참고로 우리 친가들 중에서 제일 키 큰 사람이 172 야.[참고로 울 아빠 164 ,엄마 158]
집안도 상당히 키가 대부분 작다고 할 수 있지.
근데 , 나만 이상하게 성장판 닫혀간다는데도 잘만 크더라고 ㅇㅅㅇ..[나 이제 고1]



1달에 무려 4cm 컸어 , 지금도 계속 자라고 있고.
내가 1달에 4cm 크기 전에 병원 가서 성장판 검사 받아봤거든..?


2번이나 검사 받았어 , 내 결과에 인정하기 싫어서..
근데 , 둘다 많이 커봤자 170 이라고 하더라.[나 참고로 검사 받기전 키 164]


"그리고 더 이상의 급성장기는 없다."



"그리고 너의 성장판은 닫혀가고 있고 , 골반은 닫혔으며 , 손목은 열렸고 , 무릎만 약간 남아있다."
나 이말 먹고 충격 받았었어.



하지만 , 노력으로 의사들의 말을 거짓으로 만들 수 있었어.
희망이 생긴거지.

일단 형들에게 이 말 하나 전하고자해.



"지금 자신의 모습은 자기가 끌어들인거다"
이 말을 인정하는 순간부터 , 미래는 자신이 원하는 대로 바꾸어 나갈 수 있어.
못한다고 생각하지마 , 무릎만 약간 열려있다는 내가 4cm 컸는걸?

자신이 못한다고 생각할 때 , 그것은 정말 못하게되.
자신이 할 수 있다고 진정한 믿음을 가질 때 , 그것은 이루어지게 되는거야.




일단 잘못된 지식부터 가르쳐 줄게.

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1. ㅌㅌㅌ을 해도 키가 큰다.



이건 거짓말이야 , 사람들이 자기 위안이라고 해야 하나?
자신들이 인정하기 싫은거지.. 그러기에 만들어진 거짓이라고 할 수 있어.
ㅌㅌㅌ은 키에 영향을 30%~20%정도 영향을 줘.


ㅌㅌㅌ을 하지 말라는 말이 아니야.
1일에 100번해도 상관은 없어.
단지 , 4~5시 이후로는 하지마.


4~5시 이후로 야X동영상 , 야X생각 같은거 하지마.
그러면 , 자신의 성호르몬을 내뿜거든?
이 성호르몬은 4~5시 이후로는 성장호르몬에 영향을 주게되.


제일 좋은 것은 , 성호르몬과 성장호르몬의 적절한 조화를 이루는거지.
하지만 , 4~5시 이후로는 ㅌㅌㅌ을 하면 성호르몬이 더 많아지기에.
키가 덜 크게되 , 그러니까 ㅌㅌㅌ은 저녁에는 자제 좀 해줘.



2. 늦게 자도 키 잘만 큰다.


늦게 자서는 키가 잘 크지 않아.
그 이유는 성장호르몬은 3시간 간격으로 분비 되거든.


일반 사람들은 12~2시 쯤 분비가 많이 되지.
그리고 성장호르몬은 잠이 깊을 수록 더 많이 분비되.
그래서 10시 이후로 잠드는 것이 가장 좋지.

그리고 , 잠 잘때는 편안하게 자는 것을 잊지 말고.





3. 성장판이 닫히면 더 이상 키가 크지 않는다.


이것은 보통 사람들 처럼 행동할 경우 키가 크지 않는 경우가 맞아.
하지만 , 운동을 할 경우 다르지.


사람은 성장판에서만 자라는게 아니야.
성장판 말고 다른 세밀한 것도 많이 자라.


대부분 성장판에 의해 키가 많이 자란다는 건 맞는 말이지만.
성장판만에서만 크는게 아니란 말이지.


남자는 실제로 25살까지 커.
성장기 때 처럼은 아니더라도 , 키가 1년에 1~2cm 까지 자랄 수 있지.
이게 우습게 보일지도 몰라.

하지만 이게 3년이면 키가 많게는 6cm 가까이 자란다는거야.
그러니 ,성인이 되서도 포기는 하지마.

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이제 키 크기 위한 TIP 들을 뿌릴게.
나 혼자 이렇게 키가 쑥쑥 크긴 싫거든 ㅋㅋ
형들 다 같이 키 많이 커보자고 ^^.. 화이팅!


1. 잠은 10~11시에 꼭 취침 , 그리고 잠을 잘때는 최대한 어둡고 편안하게.


10~11시에는 꼭 취침해야되.
또한 인체는 빛의 영향을 많이 받기에 어둡게 자야되.

빛이 약간이라도 있으면 , 잠에 쉽게 못들며 깊은 잠을 잘 못자.
또한 조용한 곳에서 자야겠지?

그래야 , 편안하게 잘 수 있을테니까 말이지.

2. 스트레스를 받지 말자.

스트레스는 키에 영향을 줘.
그러니 , 스트레스는 그때 그때 풀어주자고 ^^.

3. 우유는 하루에 2~3잔씩.

우유는 캴슘이 많은거 알고 있지?
그렇다고 , 너무 많이 먹지는마.

4. 잠자기전 스트레칭 15분 , 성장판 자극.

잠자기전에 기지개 5번 정도 펴주고 , 스트레칭을 많이 해줘.
스트레칭은 너무 다양하니까 , 꼭 뭐 하라고는 말 못하겠어.

그리고 , 성장판 자극 하는 곳이 있거든?
인터넷에 찾아보면 많이 나올꺼야.

정확한 위치는 네이버 지식인 좀 이용해봐.

일단 간단하게 할 수 있는 것을 소개해줄게.
잠자기전에 100번 정도씩 자극해 주면 좋아.[의외로 시간 별로 안걸림]

ㅁ. 아킬레스건

발목 뒤에 있지?
좀 굳은 살 많이 박혀있는 곳 , 거기를 위 아래로 주물러줘.

ㅁ. 엄지발가락

엄지발가락 한 가운데를 자극해 주면 좋아.

ㅁ. 귓볼 위에 있는 연한 뼈

약간 찾기 어려울꺼야 , 귓볼 위에 두 손으로 잡히는 뼈가 있거든?
그 곳을 자극해 주면 좋아.

5.잠자기전 제자리에서 점프 200번.

제자리 점프는 무릎으로 하길 바래.
줄넘기 없이 뛰어도 효과는 똑같다는거~
더 뛰어도 상관은 없겠지?


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여기까지 내가 키 크기 위한 내가 알고 있는 모든 것을 알려줬어.
꾸준한 실천 잊지 말고 ^^..
알고 있어도 실천하지 않으면 ,소용이 없어.


이제 여드름 없애는 법으로 넘어가볼께.


자랑은 아니지만 , 난 여드름이 사라진 후에 여자들이 엄청 몰리더라.. ㅋㅋ
나 고백 처음 받았어.. ㅊㅋ 해줘. [횽들도 나처럼 될거니까 걱정하지마]

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여드름 때문에 고민하는 형들 많을꺼야.
난 여드름 범벅이 였거든? , 근데 지금은 하나도 없어.
요즘은 얼굴도 하얗게 변해가고 있어.

비법을 알려줄게 ^^..

일단 여드름의 원인부터 알아야 겠지?
여드름이란 안드로겐이라는 호르몬이 피지선을 자극하여 피지가 분비되고 모공이 막혀 생기는 것을 여드름이라고 해.

자세한건 지식인을 이용하도록 하고 , 여드름을 없앤 TIP 을 알려줄게.

1. 얼굴은 매일매일 깨끗이

얼굴은 매일매일 깨끗이 씻어줘야되.
그리고 씻을 때는 꼭 처음에는 약간 뜨근한 물로 씻어야되.

이유는 대부분 피지 때문에 여드름이 생기거든?
그러니 모공을 넓혀줘서 피지를 빼내는거지.

약간 뜨근한 물로 10번정도 헹구어주고 , 차가운 물로 5번 정도 헹궈줘.

2. 비누 , 클렌징폼 , 화장품 사용 금지.

"이게 뭔 개소리여?" 라고 할 수도 있어.
하지만 사람들의 잘못된 상식이야.

화장품 같은 경우 화학적인 성분들로 우리의 모공에 있는 피지,기름등을 빼낼려고 하지.
화학적인 성분들이 과연 우리 피부에 좋을까?

화장품은 사실 담배같은 존재라고 해.
안 팔고 싶어도 , 팔아야 하는 존재라고 해야하나?
사람들의 인식 때문에 꼭 팔아야 하는 존재인거지.

나는 화장품 , 클렌징폼, 비누 없이 깨끗한 피부를 가졌어.
신기하다고 할지도 몰라 , 하지만 전혀 그렇지 않아.
형들도 깨끗한 피부를 가질 수 있다니까 ^^!

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지금 까지 내가 직접 경험하고 , 내가 아는 모든 정보를 형들에게 나눠줬어.
형들 이 정보를 알고 있다고 좋아하지만 말고 , 꾸준히 실천해야 한다는거 알지?
나 글 3시간 썻는데.. 추천좀 ㅠ









잡담: 희귀해진 남자들 요즘 쓰기 귀찮아 , 아이디어 좀 줘. ㅠㅠ , 내가 글 속에 도움주신 분 해서 아이디 넣어줄게.