우울감+불면증 나만의 꿀팁^0^ [1]

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의지박약한완벽주의자
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2026-05-18 07:50:33
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의지박약한완벽주의자
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난 진짜10시~새벽2시 자는거 진짜 개중요함..우울감의 기세가 확실히 덜옴.
자기전 30분간 폰 안쓰기+ 자기 전 유튭 백색소음10시간 재생（잘때 귀밝은 편이라 틀면 개잘잠）
공부 매일 하고싶은거 이주일 간격으로 5분미만15분 미만 30분이상으로 밀당해주면서 폰 달력에 달성표기하면 의지박약한완벽주의자도 매일하게됨 개꿀!
이런말을 하면서...오늘 밤새우고...달력달성 표시 안했다..난 왜살았더라...시이벌...

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