작성 2014-10-28 12:04:53
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츄러쓰
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박창이
2014-10-28 
2
0
영상은 혹시 있을깡?
츄러쓰
2014-10-28
박창이
2014-10-28 
천연귀염물
2014-10-28 0
0
아 운동해야되는데
츄러쓰
2014-10-28 
PEPEE250
2014-10-28 0
0
헬쓰장 평균적으로 얼마나 함?
츄러쓰
2014-10-28 
한가한창조주
2014-10-28 0
0
에이 게으르고 여친없는 웃대인들 절대 안할걸요?
츄러쓰
2014-10-28
tmsnvj123
2014-10-28 22
0
궁금해서 그런데..벗은 사진 좀 올려주실래요 ? (매의눈)
츄러쓰
2014-10-28
어익후때려보니효도르
2014-10-28 2
0
오징어가 운동해봤자 갑오징어지 어휴....
츄러쓰
2014-10-28 
꿍띠꿍띠
2014-10-28 1
0
형 영상은 없나요 잘 이해가 안가서
츄러쓰
2014-10-28
회가원입
2014-10-28
죽을때까지솔로
2014-10-28 1
0
글삭제 하지마셈 나 즐찾하고 이거 보면서 운동할꺼임
츄러쓰
2014-10-28
죽을때까지솔로
2014-10-28
Narration
2014-10-28 
뉴스캐스트
2014-10-28 0
0
스쾃랙없는 헬스장은 다니지 말길
츄러쓰
2014-10-28 
힘내똘똘아
2014-10-28 0
0
트레이너들 여자만조아행 ㅠ
츄러쓰
2014-10-28
tisdoll
2014-10-28 0
0
스쿼트 중요하다는거 잘 짚으신 듯. 그 운동 하나만 따져도 논문 하나를 써야할 판...
츄러쓰
2014-10-28
치료요망
2014-10-28 0
0
헬스하면 뭐해... 안생기는데
츄러쓰
2014-10-28
도덕시간잤니
2014-10-28 0
0
츄러쓰님 질문 있는데요 글 읽어보니 뭔가 남자들한테 추천하시는 운동인듯 한데 여자도 저거 해도 돼요?
츄러쓰
2014-10-28 
주접사자
2014-10-28 0
0
2화는 언제쯤.?
츄러쓰
2014-10-28 
구름위를듕듕
2014-10-28 0
0
중간에 사진만 5초봤다..
츄러쓰
2014-10-28 
2014-10-28
잼그랑
2014-10-28 0
0
다음화는 근육맨인가요
츄러쓰
2014-10-28
가수나연쓰
2014-10-28 1
0
츄러쓰?나 나연쓰
츄러쓰
2014-10-28
monkkiller
2014-10-28 1
0
스쿼트 무릎에 겁나 무리 가지 않나요? 무릎 수술을 받았던 놈이라..ㅠㅜ
아무생각없는놈
2014-10-28
태소천군
2014-10-28
츄러쓰
2014-10-28
한솥카레돈까스
2014-10-28 0
0
핑계일수도잇지만 헬스장 가기엔 시간여유안되서 나름 집에서 할수 있는 운동 없을까여....ㅜㅜ백칠십팔에 육십이 키로 인 멸치인데 ...도움좀 ㅜㅜㅜ
츄러쓰
2014-10-28
쁘로막씨아
2014-10-28 0
0
스쿼트는 힘들어서 못하겠던데... 그냥 러닝 1시간정도 뛰는건 어떰? 안좋나요?하체는 달리기로만 떼우는데....
태소천군
2014-10-28
쁘로막씨아
2014-10-28
태소천군
2014-10-28
츄러쓰
2014-10-28 
끼끼끼끼끼끼끼
2014-10-28 2
0
솔직히 스퀏, 데드는 글로 배우기가 좀힘듬.3분할 루틴 정도 짜주면 도움이 많이 될것같네요
끼끼끼끼끼끼끼
2014-10-28 
MoreMore
2014-10-28
끼끼끼끼끼끼끼
2014-10-28
츄러쓰
2014-10-28 
보디빌딩
2014-10-28 0
0
ㅋㅋㅋㅋ헬스 재미없음 복싱하셈ㅋㅋㅋㅋ
츄러쓰
2014-10-28
달마야웃자가자
2014-10-28 0
0
저도 학원 위에 핼스장 학원시간 한시간 반정도 일찍(씻는시간을 고려해서요;;)등록해서 한달다녔는데;;;;주중에만 갈수있는데 반은 좀 넘게 다닌거 같아요 ㅠㅠ;;; 운이 좋은게 저 스쿼드가 있는 핼스장이고 사람이 정말 없습니다!!! _-;;; 다음편 기대되네요!!!
츄러쓰
2014-10-28
페르파
2014-10-28 0
0
진짜 궁금한게 있는데 나 어릴때 육상해서 다리 근육 개쩔고 상체는 부실한데 어떡해야함? 스쿼트인가 그런거 하면 더할꺼 같은데
태소천군
2014-10-28
츄러쓰
2014-10-28
태소천군
2014-10-28 11
0
솔직히 저기 운동들 좋다는거에는 의의없고 작성자한테 악의도 없지만 추천한 네가지중에 스쿼트, 특히 풀스쿼트는 헬스장에서 트레이너한테 제대로 배울거 아니면 하지말라고 하고싶다. 작성자가 다음에 올릴 글이나 동영상만보고 무작정 따라하다가는 무릎 인대 나가서 평생 고생한다. 초보자는 자기 방에다가 만원대 턱걸이봉 하나 사서 매달리거나 턱걸이 몇개씩 하는게 이득이다 돈도 아끼고
츄러쓰
2014-10-28
김첨지아내
2014-10-28 1
0
운동 전 후 몸 사진 좀 볼 수 있을까요?(수줍) 자극 될거같아서..하으읏
교복광
2014-10-28 1
0
스쿼트나 데드리프트 빠는건 좋은데 무릎이랑 허리에 정말 안좋은 운동이다. 몸으로 직업가질거 아니면 적당히 적당히 건강생각하면서 운동해라. 몸이 배정남이어도 허리 나가면 얄짤없다.
교복광
2014-10-28
위대한트페
2014-10-28 0
0
스쿼트만 하는 한이 있더라고 프리랙있는 헬스장에 등록
엘곰
2014-10-28 0
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음.. 저랑은 좀 다르네요ㅎ 저는 꾸준히 웨이트를 한지 벌써 7년째인데 집에다가 장비 (꼴랑 덤벨, 바벨, 벤치, 스태퍼) 다 구해놓고 합니다. 추천해주고 싶은건 예쁜여자나 주변에 없으면 사진이라도 많이보라는것, 그리고 와루보로같은 학원폭력물과 펠론같은 조금 폭력적인 영화를 보라는거구요. 사람마다 차이가 나는것같아요
짜증내지말자
2014-10-28 0
0
스쿼트는 진짜 팔방미인..
눈팅족01
2014-10-28 0
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허리약간 휘었고 발목수술했었는데 저런거 해도 괜찮겠죠?
한류스타Q3
2014-10-28 0
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맨처음에 여자가 작성잔줄 알고... 비추함
드립매니아
2014-10-28 3
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1.헬스장을 등록한다.2. 운동복으로 갈아입고 역기에 200kg을 셋팅한다3. 역기를 잡은 상태에서 큰소리로 으라차자 외친다4.트레이너가 놀래서 뛰어 올것이다.5.트레이너가 애 ㅂㅅ이구나 생각하고 집중관리 할것이다.6.몸짱등극!
롤롤롤롤룰
2014-10-29 0
0
초보자가 뭔 스쿼트 벤치 데드 턱걸이야 머신이 왜있는지 모르나
합격부적
2014-10-29
롤롤롤롤룰
2014-10-29
합격부적
2014-10-29
합격부적
2014-10-29
합격부적
2014-10-29
합격부적
2014-10-29
롤롤롤롤룰
2014-10-30
합격부적
2014-10-30
합격부적
2014-10-30
합격부적
2014-10-30
합격부적
2014-10-30
합격부적
2014-10-30
합격부적
2014-10-30
롤롤롤롤룰
2014-10-30
합격부적
2014-10-30
롤롤롤롤룰
2014-10-30
부산으로발정나셨어요
2014-10-29 0
0
벤치프레스, 데드리프트, 풀스쿼트, 턱걸이는 초보자용이 아닐텐뎅.. ㅠㅠ 벤치나 데드리프트는 중량 낮춰서 친다고 해도.. 풀스쿼트는 위험할수도 있고 턱걸이는 난이도 최성의 정말 힘든 운동이에용..
합격부적
2014-10-30
합격부적
2014-10-30
1863185
2014-10-29 0
0
살찌려면 무슨운동 해야되요?
93
36,058
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