ÃÖ±Ù ÀÌÁ÷Çϰí
ÀæÀº À½Áֿܽģ¨...£© ¿¡
»ýȰ¸®µëµÎ ¹Ù²¸¼ 2´Þ¸¸¿¡ ±Þ 4۷ΰ¡ ºÒ¾ù±æ·¡
´Ù½Ã ¿îµ¿ ½ÃÀÛÇÑ 30´ë ÃʹÝÀ̾ß!
ÀÏ´Ü Á÷Àå´Ù´Ï¸é¼ ÇÒ¼öÀÕÀ» Á¤µµ
¤Ñ½Ã°£Àû, ü·ÂÀû µîÀ¸·Î ¾à°£ ºýºýÇѤÑ
¼öÁØÀ¸·Î ÀÏ´Ü ¸ÂÃç¼ ÀÏÁÖÀÏ Á¤µµ ÇϰíÀմµ¥
¿îµ¿ Á» ÇÑα¸µé Á¶¾ðÁ» ºÎÅ¹ÇØ
# ¾ÆÄ§
- ±â»ó, ¹°¸¶½Ã±¸ ½ºÆ®·¹Äª
- ¸Ç¸ö ±Ù·Â¿îµ¿£¨Àü½Å·çƾ£© 20¿©ºÐ
- À¯»ê¼Ò 50¿©ºÐ
- ½Ä»ç : »îÀº°è¶õ+ºñÇÇ´õ½ºÇϳª or ³Ê¹« Èûµé¸é ¾¾¸®¾ó ÇÑ»ç¹ß
# Á¡½É
- ¾÷¹«Æ¯¼º»ó ÇÏ·ç ÃÖ¼Ò 5000º¸ ÀÌ»ó °È´Âµí
- ½Ä»ç : »çȸ»ýȰÀº ¾î¿¼ö¾øµå¶ó...½Ä´ç¹ä 1/2¸¸ ¸Ô±â·Î
# Àú³á
- Åð±Ù ÈÄ Àú³á¾È¸Ô°í ³ª°¡¼ 8Ű·Î °È±â 1½Ã°£¹Ý
* ¿©±â±îÁö ÇÏ°í ¹è°íÇÄ+³ìÃÊ µÇ°Å³ª »ì¦ ÇǰïÇÑ »óŵÊ
- ÈûÀÌ µÇ¸é : ÇÇÆ®´Ï½ºº¹½Ì 30ºÐ or Àú½ºÆ®´í½º 30ºÐ or ±Ù·Â 15ºÐ
- ÈûÀÌ ¾ÈµÇ¸é : ½ºÆ®·¹Äª, ¾ÆÇ°÷ ¸¶»çÁö
¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ
¿ä·¸°Ô ÇØ¼
´ë° Çコ¾ÛÀ¸·Î µûÁ®º¸´Ï±î ÇÏ·çÆò±Õ
- ¼·Ãë Ä®·Î¸® : 1000kcal
- Ȱµ¿¼Ò¸ð Ä®·Î¸® : 1300kcal
10Ű·Î »©´Â°Ô ¸ñÇ¥¾ß!