5번 고구마 추천드림

이유는 6개가 있습니다

1. 변비와 콜레스테롤 조절하는 섬유소
풍부한 식물성 섬유소가 있어 장의운동을 도와 노폐물을 발리 단축시킵니다.
가열요리에도 안전한 성분이 있어 배변효과를 높혀 변비의 예방에좋습니다.

2. 대표적인 알칼리성 식품, 칼륨의 혈압조절효과
칼륨성분이 많은알칼리성 식품으로 혈압과 스트레스를 조절합니다.
칼륨은 인테에 남아있는 나트륨을 배출시키고 혈관을 확장시켜 혈압을 조절합니다.

3. 회춘작물
노화방지와 콜레스테롤 조절기능이 있어 회춘작물이라고 불립니다.

4. 항암작용
폴리페놀계 화합물 클로로겐산, 황산화 비타민 베타 카로틴등 있어 항함효과를 기대할 수 있는데 베타 카로틴은 위암과 폐암을 예방한다고 알려져 있습니다.

5. 허약 체질 개선효과
장과 위를 튼튼히 하고 혈액 순환을 원할하게 해 허략 체질 개선이 좋습니다.

6. 풍부한 비타민C로 피부미용효과
고구마 하나에 열을 가해도 50~70%는 파괴되지 않는 비타민 C가 피부미용에 매우 좋습니다.