오전6시 땅콩잼, 소보로
오전10시 밥반공기, 시래기된장국, 달고나커피
오후2시 가지포도
오후6시 밥한공기, 회, 된장시래기국, 두루치기 조금
오후9시 달고나커피

오후3시~5시
런닝머신40분
체스트프레스 5kg 30회
숄더프레스 10kg 30회
렛풀다운 10kg 앞으로 45회 뒤로 45회
로우 5키로 45회
런지 오른쪽 왼쪽 30회
와이드 스쿼트 40회
데드리프트 20kg봉 30회

운동 피드백 주심 감사
식단은 나도 망한거 알아여....