2020-08-28 14:19:36
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내가 그렇게 해서 20kg뺐는데
운동도 같이 할때는 신체적 정신적 둘다 힘들었음
그래서 운동 했으니까 먹어도 되겠지?라는 생각이 더 들었고
근데 덜먹고 운동도 걍 안하니까 체감상 더 잘 뺀것 같아
뭐 근육무게 빠지는것도 컷겠지만 일단 몸무게는 잘 빠졌음
일단 이런식으로 빼면 외견은 금방 차이 나서
일단 다이어트를 잘 하고 있다는 자신감부터 갖고
뺄만큼 뺀다음에 근력 운동 하는게 낫지 않음?
근손실이 그렇게 엄청나게 안좋은거임?
전데용
2020-08-28 
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만들기 힘들잔아ㅜㅜ
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2020-08-28 
노잼보면시씀
2020-08-28 0
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제가 근력 안하고 살을 예전에 빼봤는데 사람 힘이 너무 빠져서 생활이 힘듭니다
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2020-08-28 
더불어민초당
2020-08-28 0
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덜먹고 운동도 하면 되잖아
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2020-08-28
화난이모부
2020-08-28 0
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20키로를 빼야할 정도면 식이가 우선하는거 맞지
오렌지공장말단사원
2020-08-28 0
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근육이 칼로리 소모가 높아서 장기적으로 보면 근력운동이 훨씬 좋음
쫀득쫀득찹쌀떡
2020-08-28 0
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운동을 하면서 덜먹어야지 지방만 태우고 근육보존이 가능합니다. 일단 굶으면 몸에서 기초대사량을 줄이는데 그 방법이 몸에서 쓸데없이 열량을 먹는 근육을 태워버리는 거라고 하네요. 그래서 굶기만 하면 처음에는 몸무게가 빠르게 줄지만 나중에는 기초대사량이 떨어져서 몸무게가 천천히 줄고 글면 심리적으로 더 적게먹게 되고 몸은 잉여 열량을 나중에 못먹는때를 위해 축적해서 오히려 지방은 늘고 악순환이 반복되 나중에는 뱃살은 안빠져있지만 팔다리는 가늘어져있는 기형적인 몸매가 된다고 합니다. 아프리카나 아이티같이 빈민국의 아이들은 팔다리는 얇은데 배는 튀어나와있죠. 소화불량도 있지만 잉여열량의 축적목적으로 비정상적인 내장지방의 확장도 있습니다.
초깡마린
2020-08-28 0
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운동 식단관리는 같이가는거야! 평생~ 요요가 왜 오겄어 너무 포기해야할 것만 생각말고 길~게 보구 가
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