내가 기분 좋을땐 겁나 기분 좋다가
아무 이유 없이 / 작은 트라우마 / 사소한 말한마디 같은걸로 완전 우울해지는 스타일임
10대 사춘기 마냥 기분이 아주 불안정함.
어머니가 조울증 -> 조현병 테크 타셨는데...우울도 세습된다하더만 내가 그런 케이스인듯?
근데 뜬금없이 내가 몇 주전에 고단백 다이어트 해보겠다고 계란하고 우유 사다 놓고 먹었던 적이있음
한 일주일 그렇게 먹었는데 그 때 기분이 상당히 안정정이었단 말야..
난 운동도 하고 살도 조금 빠지니깐 기분이 좀 나은가보다 했지, 물론 다이어트는 실패고
그러다 몇일전에 또 우울이 한 없이 몰려오길래 회사에서 네이버 검색창에다가 막 죽고싶다 하고 우울증 검색해보다가
세로토닌이라는 호르몬관련 글을 봄..알고는 있었음...세로토닌이 부족해서 우울증이 올수 있다는거...
그냥 알아나 보자 싶어 세로토닌 함유 음식을 검색해봤는데 그게 계란, 우유 같은 음식이더라
당장 퇴근하고 계란하고 두유 사다가 계란 세개 깨서 저녘에 오믈렛 해먹음
아침엔 두유먹고 출근함..
그러고 지금 몇일 지났는데 아주 안정적임...운동도 안하는데 기분이 아주 안정되고 있음
이유없이 가슴 울렁거리고 초조하고 불안하고 이런것도 없음
현대인이 우울증에 시달리는 이유는 탄수화물 위주인 인스턴트 음식을 많이 먹어서 그런것이 아닐까 생각하게 되었음
결론은 '우울하면 계란, 우유, 연어, 두부 같은 음식을 찾아 먹어라' 임
해결은 안될지 몰라도 도움은 될 수 있을지도
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메갈잡는무두장이
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