혹시 마라톤이나 달리기 좀 잘하는 사람 있니? 물어볼것 좀 있는뎅

흰곰돌이 2022-10-28 22:15:56 0 0
보통 걷거나 속도를 줄이지 않나?
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아이같음o 2022-10-28 22:16:22 0 0
보통은 그런데 그냥 참고 달려도 괜찮은지 궁금해성
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lillillili 2022-10-28 22:16:40 0 0
그냥 달려 넘는건 고강도 훈련이 된다는거임 몸이 못버틴다면 힘들어 쓰러질거임 아님 그냥 ㄱㄱ
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아이같음o 2022-10-28 22:18:19 0 0
쓰러지면 그만두기 메모 ㅋㅋ
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lillillili 2022-10-28 22:19:54 0 0
보통 유산소에서 심박을 보는데 170이상인가가 고강도 훈련으로 들어갈거임 사람마다 최대심박이 따로 정해져있는데 그 심박으로 운동이 된다면 그대로 하면 됨 말그대로 최대심박으로 운동이 되는거라서 그냥 하면 하는대로 단련이 됨
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아이같음o 2022-10-28 22:22:13 1 0
오 그럼 너무 무리 하지 않는 선에서는 괜찮은거지? 감사감사
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녹차나라 2022-10-28 22:19:16 1 0
220-자기나이=최대심박수 이거 안넘는게 좋음
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아이같음o 2022-10-28 22:20:02 0 0
심장에 좀 무리가려나?
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치 2022-10-28 22:20:03 0 0
190넘기고도 무시하고 달리기 가능함????ㄷㄷ
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아이같음o 2022-10-28 22:21:30 0 0
어느 정도는 그냥 할만 한거 같은데? 처음에는 힘들었는데 하다 보니까 견딜만한거 같아
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타이프 2022-10-28 22:27:56 0 0
간수치나 근육수치 이상없으면 ㄱ
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아이같음o 2022-10-28 22:28:24 0 0
오 감사감사 아마 괜찮을거임 ㅋㅋ
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갱생범고래 2022-10-28 22:30:18 0 0
너가 평소에도 유산소 훈련을 하던게 아니고 뉴비라면 좀 쉬어 그렇게까지 안해도 괜찮아
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아이같음o 2022-10-28 22:31:10 0 0
ㄴㄴ 목표가 있어서 좀 해보고 싶어 아직 젊고 좀 무리해 보려고
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토토로뱃살 2022-10-28 23:31:32 0 0
쓰러지면 그만두면 됨
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혹시 마라톤이나 달리기 좀 잘하는 사람 있니? 물어볼것 좀 있는뎅 [17]