작성 2020-12-21 22:45:18
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윙드훗사르vs탱크
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이런체형의 돼지련인데 키 173에 몸무게 85입니다 이런 체형은 차라리 확실히 살찌워서 근육을 만드는게 나을까요?
아니면 살빼서 이쁜몸 만드는게 나을까요 ㅠㅠ
뚜파
2020-12-21 
1
0
헬게가봥
예리젤리
2020-12-21 2
0
와 뼈대 좋다
민주로동당
2020-12-21 2
0
각이 좀 잡혀있는거같은데용?
남몰래흐르는눙물
2020-12-21 1
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와 등짝 각은 잡혔다
전방에트롤러발견
2020-12-21 12
0
프레임 미쳤다 넓힌거에요 아님 타고난거?
윙드훗사르vs탱크
2020-12-21 
곰슬
2020-12-21 1
0
헬린이 몸이 아닌디요??
패음담설
2020-12-21 4
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솔직히 체지 18 ~20 유지 하면서 벌크업 하는게 가장 행복함 1년전에 체지 15아래 찍는다고 식단지랄할때 맨날 성질내고 머리 빠지고 그랬음
윙드훗사르vs탱크
2020-12-21 3
1
뭐야 여기 헬스갤아녔어? 잘못올린듯 ㅈㅅ;;;
윙드훗사르vs탱크
2020-12-21
윙드훗사르vs탱크
2020-12-21 1
0
술넘모많이먹엇나봥.....
윙드훗사르vs탱크
2020-12-21
프랑스프렁프렁
2020-12-22
안녕히주무십세요
2020-12-21 1
0
와 등빨봐.. 등에서 빨래하고싶내
윙드훗사르vs탱크
2020-12-22 
석기
2020-12-22 0
0
체형 좋은디...! 지방이 좀 붙어서 그렇지 벌크업하기 좋은 몸인듯!
53불고기
2020-12-22 1
0
살빼는게낫죠 나도 173인데 내가 80kg일때보다 살이들쪄보이는데... 근육량도많으신듯!! 금방빼실거에요
뭉개뭉
2020-12-22 0
0
헬게 가세요... 찌찌 대국민 공개 시켜버립니다 ㅡㅡ
하늘긴수염고래
2020-12-22 2
0
이게 헬린이라니 .. 어디 지옥에서 온 헬린이신가 ㅋㅋ 갱장하네요
득근하십쇼
2020-12-22 0
0
탄단지 비율 30 40 30 맞추고 기초대사량 맞춰서 식단 조절ㄱㄱ
우리엄머니
2020-12-22 0
0
이미 영양소 섭취량은 충분을 넘은거같으니 프로틴도 안드셔도될듯... 식사량 유지하시고 운동량 늘리시는건 어떤가요
쭌뉴
2020-12-22 0
0
이미살쪄잇는김에 근육다채우고 다이어트
설인친구
2020-12-22 4
0
아니 근데 헬린이는 아닌거 같은데... 후면삼각근 왤케 커, 형 그냥 살빼고 하던 대로 운동하면 될듯
기출변형문제
2020-12-22 2
0
죄송하지만 등짝 한 번만 때려도 될까요??
윙드훗사르vs탱크
2020-12-22 
2020-12-22 
박다혜
2020-12-22 94
0
마요네즈o
2020-12-22
뭘해야피할수있냐
2020-12-22 0
0
그냥 식단만 하면서 계속 해도 되지않을까. 괜히 벌크한다고 손대다가 돌아올수없는길을 건널수도 있어
콩르
2020-12-22
하라아빠
2020-12-22 0
0
나라면.. 저기서 살을 빼고 근육만남겨서 몸매를 보고 -_-... 아 아니다 싶으면 살을 찌워서 근육으로 채울듯......
왕자G용
2020-12-22 0
0
한번 커팅하셨다가 다시 벌크업해보시면 운동 더 재밌게 하실듯
왕자G용
2020-12-22
이해가안감
2020-12-22
정신똑바로차려
2020-12-22
왕자G용
2020-12-22
이해가안감
2020-12-22
왕자G용
2020-12-22
이해가안감
2020-12-22 2
0
지금도 지방 과다수준임 지방량이랑 근육량이랑 관련 없음 정상치 이상의 지방과 정상치 이하의 지방향은 오히려 남성호르몬 분비에 불리함. 혈관 문제도 있고. 근육량 늘리려면 지금상태에서 지방 조금 빼두는게 유리함~
윙드훗사르vs탱크
2020-12-22
동네훈남
2020-12-22 0
0
벌크는 있으니 식단으로 살만빼도 좋은몸일듯
부터우리는
2020-12-22 0
0
벌크업말고 근력운동하면서 살빼바 프레임좋네
민초개조아
2020-12-22 0
0
살 빼시는거 추천 더 찌우시면 남이보기에 그냥 뚱뚱한 사람으로 보일거같아요
으냐냥
2020-12-22 0
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이미 준비된 몸 같습니다
마그
2020-12-22 0
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내가 요즘 85킬로인대, 80키로까지 뺄 생각임. 187임.
윙드훗사르vs탱크
2020-12-22
형오늘우리집올래
2020-12-22 1
0
쮸쮸가.. 넘무...멋져.. 우리집올래??
부산라이더더1
2020-12-22 0
0
저 177/82인데 몸이 너무 얇아서 고민인데 부러워요
미오치치
2020-12-22 0
0
살 빼고 벌크 키우면 되지
만만치가않네
2020-12-22 0
0
벌크는 다 된거아니냐
엄상섭의삼대600
2020-12-22 0
0
탄단지 442 정도 매크로로 지방 걷어내고 운동 해보세요. 처음엔 조금 버거울수 있는대 적응되면 컨디션도 더 좋아지고 운동 효율도 상승 될거에요 화이팅!! 개인적으로 건강하면서 부상도 덜 당할 수 있는 체지방률은 10~15 인거 같아요 지금 체형 보면 25정도 돼 보이시네욥
윙드훗사르vs탱크
2020-12-22
이런거왜올리니
2020-12-22 0
0
ㅋㅋㅋㅋ 식단관리하면서 커팅한번 해 ㅋㅋㅋ 프레임 좋네 ㅋㅋㅋ
줌달의일반화학
2020-12-22 0
0
못해도 체지방 20퍼대일텐데 일단 다이어트 병행하시죠 형님..
윙드훗사르vs탱크
2020-12-22
윙드훗사르vs탱크
2020-12-22 
크리무
2020-12-22 0
0
지금도 충분히 벌크 돼있는 몸인데요...
눈턱
2020-12-22 1
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살 부터 빼셔야죠 지금 상태면 나시 입어도 몸 윤곽 안보일텐데 저기서 체지좀 빠지면 이쁘게 잘 나올것 같습니다
드레야드레야
2020-12-22 26
0
윙드훗사르vs탱크
2020-12-22 
궁디피치
2020-12-22 1
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살빼는 거 먼저 해봐야 나중에 벌크업하다 컷팅 실패해서 돼지되는일 없어
니콜정
2020-12-22 0
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햄최몇??
윙드훗사르vs탱크
2020-12-22
답은다음생에있어
2020-12-22 0
0
쓰앵님 저는 180/90입니다 딱 하루 한끼만 닭가슴살+밥 반공기로 바꾸고 간식 끊어보세요
윙드훗사르vs탱크
2020-12-22
이거쓰려고가입임
2020-12-22 2
0
벌크업이란게 체지방 20%가량으로 올리는 거임. 이미 벌크업보단 더 오버되게 쪄있으니 더 살찌우면 오히려 너무 많은 지방으로 근육생성이 어려워짐
새스킹
2020-12-22 0
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이미찌운살로 근윤운동하면서 커팅후면 딱이겠는대요 해임? 근육 많은디
소울린
2020-12-22 0
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이미 키에비해 찐 상태니까 그냥 지금 상태에서 식단관리하면서 운동 꾸준히 하시면 될거같습니다ㅡ 확 더 찌울필요가 전혀없어요
플레니건1
2020-12-22 0
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이미 살집 있으셔서 다이어트하시면서 운동하셔도 근육 잘 붙으실꺼여용
버디찬스
2020-12-23 0
0
근육만들기 1단계는 지방빼는거 다욧 고고 고
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