작성 2021-01-17 10:40:42
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69,932
S2선영공듀
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ㄹㅇ 살 잘 찌는 체질로 변하는 지름길
작성 2021-01-17 10:40:42
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S2선영공듀
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ㄹㅇ 살 잘 찌는 체질로 변하는 지름길
신사역지나가는중
2021-01-17 10:42:15
267
0
굶는게 아니라 빠질 만큼 꾸준하게 덜먹어야함
이동
활약
2021-01-17 20:12:39
159
0
평생 굶는다고? 말이되냐 ㅋㅋㅋㅋ 근데.. 저말이 과격 해도 사실 의외로 올바른 다이어트방법임. 굶는다는게 아얘 안먹는다는 뜻으로 받아들이면 안되고, 적게(적당히) 먹는다는 뜻으로 받아들여야함. 그리고 평생 적당히 먹어야 평생 적당한 체중이 되는건 너무 당연한 거. 적당히 먹어도 살찐 사람은 없음. 미안하지만 살찐 사람들은 이제껏 적당보다 많이 먹어왔던거임. 그럼 어느정도가 적당한 거냐? 구글에 Harris Benedict 공식 검색해 보면 나이 체중 키로 나의 대략적 기초대사량을 알수 있음. 거기에 나에게 맞는 활동 대사 계수로 구한 활동대사량을 더하면 일일필요열량을 계산 가능함. 참고로 평범한 한식 1끼는 대략 600kcal정도 됨. [8]
이동
신사역지나가는중
2021-01-17 267
0
굶는게 아니라 빠질 만큼 꾸준하게 덜먹어야함
달만보는늑대
2021-01-17 1
0
살을 빼려면 성장기때 세포 단위로 바껴야 된다고 하는거 같던데 멍
활약
2021-01-17 159
0
평생 굶는다고? 말이되냐 ㅋㅋㅋㅋ 근데.. 저말이 과격 해도 사실 의외로 올바른 다이어트방법임. 굶는다는게 아얘 안먹는다는 뜻으로 받아들이면 안되고, 적게(적당히) 먹는다는 뜻으로 받아들여야함. 그리고 평생 적당히 먹어야 평생 적당한 체중이 되는건 너무 당연한 거. 적당히 먹어도 살찐 사람은 없음. 미안하지만 살찐 사람들은 이제껏 적당보다 많이 먹어왔던거임. 그럼 어느정도가 적당한 거냐? 구글에 Harris Benedict 공식 검색해 보면 나이 체중 키로 나의 대략적 기초대사량을 알수 있음. 거기에 나에게 맞는 활동 대사 계수로 구한 활동대사량을 더하면 일일필요열량을 계산 가능함. 참고로 평범한 한식 1끼는 대략 600kcal정도 됨.
활약
2021-01-17
웃대고고학자
2021-01-17
빨리올려
2021-01-18 
니귀에지문인식
2021-01-18
왕자G용
2021-01-18
에라스네츠
2021-01-18
웃대고고학자
2021-01-18
니귀에지문인식
2021-01-18 
미데생
2021-01-17 2
0
근데 밥먹기 귀찮아..
영원한만화경사륜안
2021-01-17 6
0
살 잘찌는 체질이라기보단 식욕이랑 허기를 구분하지 못하는거임
영원한만화경사륜안
2021-01-17
영원한만화경사륜안
2021-01-17
kimlight
2021-01-18
영원한만화경사륜안
2021-01-18
kimlight
2021-01-18 
2021-01-17 
코사카레이나
2021-01-17 0
0
.
osvzzr
2021-01-17 3
0
타고난 유전자가 있고 개개인마다 대사효율도 다른데 확실히 잦은 다이어트를 시도하면 뇌에서 언제 또 기아가 찾아올지 모르니 아득바득 저장하려고 해서 더 살이 잘 찌긴 한다고 알고있긴 함.
베게조아
2021-01-17 2
0
뭔 소리지 그냥 적게 먹으면 살 빠지는거 아님? 억지로 굶으면 안된단건 인정인데 그냥 본인이 먹는양이 본인 체중을 유지하기 위한 식사량보다 적으면 살은 빠지는거 아냐?
바보아니야
2021-01-17
영원한만화경사륜안
2021-01-17
베게조아
2021-01-17
베게조아
2021-01-17
영원한만화경사륜안
2021-01-17
영원한만화경사륜안
2021-01-17
영원한만화경사륜안
2021-01-17
천사소년내시
2021-01-18
귀뚫아미
2021-01-18
영원한만화경사륜안
2021-01-18
난행복합니다
2021-01-18 3
0
내 주위에 보통 다이어트 한다는 사람들 보면 한약 짓고 다이어트 식품 뭐 뭐 비싼거부터 사더라 그래서 자세히 보면 일단 마인드가 안잡혀있음. 약먹고 다이어트 보조제 먹으니까 더 먹고있어.. 그런거 너무 많이 봐서 일단 다이어트 한다는 사람한테 한약이나 다이어트 식품 비싼거 사지말고 어차피 돈 버리고 몸 다시 돌아오니까 정말 평생 조금씩 먹고 살 자신 없으면 그대로 잘 먹으면서 행복하게 살으라고 함.
내일은오늘보단밝길
2021-01-18 1
0
여자는 특히 굶어서 빼지 말라고 하네. 남자보다 근육량이 현저히 낮아서 굶으면서 근손실이 나고 요요도 쉽게 온데. 근력운동이 필요한건 여자가 더 필요한데 헬스하는 여자 극히 드물더라. 헬스장와도 런닝만뛰고. 변태같이 여자들 훔쳐본건 아닌데 웨이트하는 여자들 몸매 진짜 멋있더라 런닝하는 사람들이랑 틀이 다름.
카키비니
2021-01-18 2
0
배가 고파야 살이 빠짐. 살찐 사람이 평소대로 먹으면서 체중을 줄일려면 일 그만두고 운동만 해야 됨. 그런데 관절은 뭐다? 소모품임. 그러니까 먹는걸 줄이고 특히 저녁을 일찍먹고 아침까지 공복을 오래 유지하는게 답임.
쩜오명수
2021-01-18 0
0
그럼 간헐적단식은 안좋은건가
웃대고고학자
2021-01-18
물감파란
2021-01-18 0
0
헐 그럼 채소 과일 닭가슴살 위주로 먹고 일주일 4회 유,무산소 운동 하는것도 안좋나요???!
영원한만화경사륜안
2021-01-18
크리톨리스아누아날두
2021-01-18
왕자G용
2021-01-18
홍차더쿠
2021-01-18 0
0
힘든 인생사 거치면서 만성위염을 앓게 됐는데 덕분에 식사량도 팍 줄고 튀김 이런거 먹으면 속이 부대끼고 밤에 설사해서 못먹게돼씀 다이어트엔 위염!(찡긋)
D-Skeleton
2021-01-18 1
0
뭘 먹되 지방이나 당류는 거의 줄이고 탄수화물을 반으로 풀떼긔랑 단백질을 많이묵어.. 글고 물도 많이마시고 많이 걷거나 움직이믄댐.
쌀밥중독
2021-01-18 0
0
살빼려면 운동하면서 굶는게 최곱니다 여러분 키포인트는 운동을 꼭 병행해야합니다.
sorthe
2021-01-18 2
0
운동은 뭐 다른가ㅋㅋ운동도 평생해야 돼. 본인은 굶어서 뺌. 사람 마다 자기에게 맞는 방식이 있겠지만, 나는 1년 간 10kg 찐 걸 3개월 간 굶어서 뺌. 지금은 1년 이상 유지 중인데, 지금은 식사량 자체가 줄어서 유지가 크게 힘들지 않음. 물론 나는 기본적인 근육량도 보통 이상에 짧게나마 운동도 조금씩 했음. 그럼에도 불구하고 처음 3-4개월 정도는 체력이 줄어드는게 느껴질 정도였음. 화장품도 본인에게 맞는게 있듯이 다이어트도 개개인에게 맞는 방법이 다른 것 같음
야근의숲
2021-01-18 1
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1일1식하면 진짜 몸무게 순식간에 빠짐. 다만 그동안 아무 의욕이 없어지고 예민히고 화가 잘남. 목표체중까지 빼고 난뒤 일주일에 1식을 두세번하면 기가 막히게 그 체중 그대로 유지됨. 근데 다시 세끼 먹으면 순식간에 찌긴 하더라
취준생담
2021-01-18 0
0
지방이 아니라 근육이 빠져서 그런거 아닐까? 굶는 다이어트는 지방보다 근육이 먼저 더 줄어드는데 몸무게 줄어드는걸 보고선 다이어트 성공했다 생각하고 다시먹는 순간 다시 근육이 원상복구되면서 체중이 원래로 돌아오는거지. 그래서 다이어트할때 근육운동 필수로 하라 그러잖아
따말한
2021-01-18 0
0
그냥 머 배고픔을 귀찮음이 이기면 됨 난 집에만 있으면 귀찮아서 1끼 먹음 1일 1식
대화명중복짱나
2021-01-18 0
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살빼려면 뭘먹어야할까? 하고 생각하는 순간 망한 다이어트지.
요나아
2021-01-18 0
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태생적으로 식욕이 없는 사람들이 있드라.. 내 평상시 한끼가 그사람들한테는 치팅임..
내는김진덕
2021-09-28 0
0
ㅊㅋㄱ
